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Igelball #501431

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Artikelnummer: 501431
Verkaufsrang: 1230

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Igelball 7 cm grün
Igelball 8 cm gelb
Igelball 9 cm rot

Igelball in vier verschiedenen Farben: Grün (Durchmesser 7 cm), Gelb (Durchmesser 8 cm), Rot (Durchmesser 9 cm) und Blau (Durchmesser 10 cm)

  • Details

    Diese auch wegen ihrem äußeren Erscheinungsbild als Igelball bekannten Bälle werden vor allen für Massagen aber auch in der Physiotherapie sowie in der Ergotherapie eingesetzt. Der Igelball besteht aus einem etwa faustgroßen mit Noppen versehenen Gummiball, der mit Luft gefüllt ist.

    Sie erhalten den Igelball in verschiedenen Durchmessern: 7 cm (Grün), 8 cm (Gelb), 9 cm (Rot) oder 10 cm (Blau). Die unterschiedlichen Farben markieren dabei zugleich die verschiedenen Durchmesser, was die Wahl des richtigen Igelballes sehr erleichtert.

    Preiswert und sehr vielseitig verwendbar, sollte der Igelball in keinem Haus fehlen. Wie nützlich der Igelball sein kann - und das völlig gleich ob als Massageball oder als Therapieball verwendet - werden wir Ihnen nachfolgend gern aufzeigen und Ihnen auch einige einfache Übungsformen vorstellen.

    Der Igelball löst Verspannungen

    Igelbälle werden von Therapeuten gern für Massagen verwendet, da die Noppen sanft stimulieren und helfen, Verspannungen zu lösen. Dabei kann der Igelball sogar allein ohne Hilfe eines Partners verwendet werden, was ihn so einzigartig macht.

    So verwenden Sie den Igelball

    Bei der am bekanntesten Übungsform wird der Igelball auf den Boden gelegt. Dann legen Sie sich selbst mit dem Rücken auf den Igelball und bewegen sich während der darunter liegende Igelball sanft Ihren Rücken massiert. Bei einer Variante dieser Übungsform klemmen Sie den Igelball zwischen Wand und Rücken ein. Durch die Bewegung des Körpers rollt der Igelball hin und her und massiert so die verspannten Stellen.

    So setzen Therapeuten den Igelball ein

    Der Therapeut nutzt den Igelball in ähnlicher Weise wie zuvor für die Selbstanwendung bereits beschrieben. Der Partner rollt den Igelball mit unterschiedlichem Druck über den Rücken oder andere schwieriger zu erreichende Körperteile und massiert so Verspannungen einfach weg.

    Mit Hilfe des Igelballs können sowohl oberflächliche Verspannungen gelöst als auch tiefer liegende Muskelgruppen erreicht werden. Durch unterschiedlichen Druck und Rollrichtung können auch tief liegende Muskelpartien angesprochen und etwaige Verspannungen gelöst werden.

    Bei Massagen mit dem Igelball geht es nicht nur um die direkt für die Fortbewegung erforderliche Muskulatur, sondern beispielsweise auch um Muskeln des Stütz- und Halteapparates, die ebenfalls Ursache für sehr schmerzhafte Verspannungen sein können. Selbst die Muskulatur des Magen-Darmtrakts kann mit Hilfe des Massageballs angesprochen und stimuliert werden. Entscheidend ist, die entsprechenden Muskeln zu kennen, um ein positives Ergebnis zu erzielen.

    Igelbälle in Reha und Physiotherapie

    Auch bei verschiedensten Krankheiten oder in der Reha-Phase nach Unfällen kommt der Igelball zum Einsatz. Ist die Koordination gestört, erweist sich der Igelball als ein perfektes Hilfsmittel und Bewegungsabläufe zu stabilisieren und Koordinationsstörungen zu kompensieren bzw. im Idealfall sogar vollständig zu therapieren.

    Die unterschiedlich großen Bälle ermöglichen dabei ein sehr vielseitiges und abwechslungsreiches Übungsprogramm. Kleine Bälle eignen sich beispielsweise sehr gut für Greifübungen. Einige chronische Erkrankungen wie z.B. Parkinson, aber auch Gicht oder Rheuma gehen mit Gelenkversteifungen der Finger einher.

    Um diese unvermeidliche Krankheitsfolge zu verzögern und die Beweglichkeit der Fingergelenke möglichst lange zu erhalten, sind Übungen ein wichtige Voraussetzungen. Die Arbeit mit dem Igelball wirkt dabei nicht nur der Gelenkversteifung entgegen sondern hat zugleich noch einen weiteren positiven Nebeneffekt, denn trägt in gewissen Maße auch dazu bei, die Kraft zu erhalten.

    Selbst für Menschen mit Sehbehinderungen ist der Igelball ein bestens geeignetes Hilfsmittel, denn durch die Noppen ist der Ball auch hörbar.

    Igelball als Antwort auf den anstrengenden Büroalltag

    Wussten Sie schon, dass der Igelball auch bei langem Sitzen helfen kann, Verspannungen nicht nur zu lösen, sondern diesen vorzubeugen? Im Büroalltag ist der Igelball die perfekte Antwort auf langes Sitzen in angespannter Haltung.

    Nun mögen Sie vielleicht einwenden, dass für Spielchen mit dem Igelball gar keine Zeit sei ... Kurzfristig betrachtet, haben Sie damit sicher Recht. Aber körperliche Dysbalancen, die sich ohne Ausgleich zwangsläufig einstellen, sind nicht nur sehr langwierig wieder auszugleichen, sie sind auch sehr schmerzhaft.

    Insofern: Einige wenige Minuten täglich für eine kurze Lockerungsübung mit dem Igelball ist in jedem Fall die bessere Alternative als monatelange Schmerzen. Immerhin ist der Igelball ein sehr kleines Sportgerät, das bequem in jede Schreibtischschublade passt, sehr günstig ist und mal ehrlich: einige wenige Minuten hat jeder. Letztlich geht ja um nichts weniger als Ihre Gesundheit ...

    Ein letzter Hinweis zum Schluss: Zu beachten ist, dass der Igelball bei Wirbelsäulenproblemen nicht geeignet ist Linderung zu verschaffen.

    Hersteller-Angaben:

    - dieser Massageball ist ideal als Therapieball
    - für Finger- und Greifübungen
    - zur Förderung der Durchblutung
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