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Karate oder das Wesen des Do #2080651
Horst Handel

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Artikelnummer: 2080651
Verkaufsrang: 5216


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Kurzbeschreibung:

von Horst Handel
in deutsch, DIN A5 (15 x 21 x 2,5 cm), 240 Seiten, gebundene Ausgabe mit guten Erklärungen und zahlreichen Skizzen
Gewicht: ca. 0.628 kg

  • Details

    Infos zum Autor:
    Horst Handel, 5. Dan, absolvierte sein praktisches Studium des Karate von 1968-1971 im Zentraldojo der Japan Karate Association in Tokyo. Von 1971 bis 1974 bestritt er seine aktive internationale Wettkampflaufbahn beim Deutschen Karatebund. Anschließend studierte er an der Sporthochschule und Trainerakademie in Köln. Seine Berufsstationen waren: Lehr- und Trainertätigkeit beim Deutschen Karatebund, Bundestrainer des Deutschen Karateverbandes, Lehrtätigkeit im Lehramt der Trainerakademie in Köln. Zusätzlich studierte er Buddhismus in Klöstern von Indien, Nepal, Hongkong, Japan und Deutschland. In seinem Werk beschreibt Horst Handel Karate vom Allgemeinsport bis hin zu leistungssportlicher Trainingsanalyse und Trainingsplänen, ohne die Wurzeln der Kunst dabei zu vernachlässigen. Kapitel über Geschichte wie auch über die hinter dem Karate stehenden Philosophien, Ethik, Zen und Buddhismus ergänzen dieses Buch.


    Infos zum Inhalt:


    1. Einleitung
    2. Buddhismus
    2.1 Indien
    2.2 Tibet
    2.3 China

    2.4 Japan
    3. Karate
    3.1 Vorgeschichte Europa
    3.2 Indien
    3.3 China
    3.4 Okinawa
    3.5 Japan
    4.Ästhetik
    4.1 Karate als Sport
    4.2 Trainingslehre
    4.3 Perspektivplan
    4.4 Die motorischen Beanspruchungsformen
    4.4.1 Die Koordination
    4.4.2 Die Flexibilität
    4.4.2.1 Grundlagen der Karate-Zweckgymnastik
    4.4.3 Die Kraft
    4.4.4 Die Schnelligkeit
    4.4.4.1 Die Geschwindigkeitsbarriere
    4.4.5 Die Ausdauer
    5. Die Planung des Trainingsprozesses
    Übersicht der Grobpläne
    Die Zielvorgabe
    Die Periodisierung
    Die Vorbereitungsperiode
    Die Handlungskette
    Mentales Training
    Die Wettkampfperiode
    Kämpferprofile
    Die Übergangsperiode
    Makrozyklen
    Der Wettkampfkalender
    Der sportmotorische Test
    Die Wettkampfbeobachtung
    Der 6-Minuten-Test
    Der Koordinations-Gassentest
    Die sportmedizinische Untersuchung
    Grobplan 2
    Wichtung der körperlichen Fähigkeiten
    Zusätzliches Training im Kraftraum
    Zusätzliches Training für die Ausdauer
    Zusätzliches Training für die Schnellkraft
    Psycho- und physioregulative Maßnahmen
    Grobplan 3
    Die Belastungsstruktur
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