Explosive Kicks 3 DVD Box Set
von Independance
nur € 46.99
ohne MwSt. + Versand

#2082492

Explosive Kicks 3 DVD Box Set

Von Weltmeister Ryan Pinkston & Anthony Atkins

DVD1:

Acrobatic Kicks

Ryan Pinkston & Anthony Atkins sind Meister im Freestyle.

Folgenden Inhalt hat diese tolle Lerh- DVD:
- Einfache Fußtritte
- Handstand mit Überschlag und Folgetechnik
- Rad mit Folgetechnik
- Gesprungene Fußtritte an Pratzen
- Salto vorwärts mit Folgetechnik
- Salto Rückwärts mit Folgetechnik
- Gedrehte Fußtritte
- Gesprungene Fußtritte
- Gesprungene Dreh- Fußtritte
- Sprünge mit abschließenem Spagat
- Fußfeger
- Spagattritte
- Tritttechniken aus der Bodenlage
- Gesprungene Fußtritte mit verschiedenen Schrauben
- Fußtritt- Kombinationen
- verschiedene Freestyle Katas Einzel und Mannschaft
- Waffenkata auf der French Open 2001
- Freestyle Kata auf der French Open 2001
u.v.m.



DVD 2:

Combo

Von Weltmeister Anthony Atkins

Anthony Atkins ist ein Meister im Freestyle.

Folgenden Inhalt hat diese tolle Lerh- DVD:
- Einführung
- Aufwärmtraining
- Stretching und Dehnübungen
- Waffentraining mit dem Kama
- Artistic Kata in Zeitlupe und normalem Tempo
- Spektakuläre Tritttechniken und Sprünge
- Acrobatische Kombinationen
- Saltos
- Handstand mit Überschlag und Folgetechnik
- Rad mit Folgetechnik
- Gedrehte Fußtritte
- Gesprungene Fußtritte
- Gesprungene Dreh- Fußtritte
- Sprünge mit abschließenem Spagat
- Fußfeger
- Spagattritte
- Gesprungene Fußtritte mit verschiedenen Schrauben
- Acrobatische Kama Kata
u.v.m.



DVD3:

Progression Kicks "Team Chat"

Von Weltmeister- Team Chat:
- Matt Mullins "5-facher WKA Weltmeister in Artistic Kata"
- Adam Faldetta "ISKA Weltmeister"
- John Stork "WKA Weltmeister in Waffen Kata"
- Sireesha Achanti "Nord Amerika Meisterin in Artistic Kata"

Folgenden Inhalt hat diese tolle Lerh- DVD:
- Aufwärmtraining
- Dehnübungen
- Stretching
- Einfache Fußtritte
- Komplexe Fußtritte
- Handstand mit Überschlag und Folgetechnik
- Rad mit Folgetechnik
- Gedrehte Fußtritte
- Gesprungene Fußtritte
- Gesprungene Dreh- Fußtritte
- Spagattritte
- Gesprungene Fußtritte mit verschiedenen Schrauben
- Fußtritt- Kombinationen
- Freestyle Katas von allen 4 Acrobaten in Zeitlupe und normalem Tempo
u.v.m.

77 Kicks 2 DVD Box Set
von Independance
nur € 37.59
ohne MwSt. + Versand

#2082491

77 Kicks 2 DVD Box Set

Von Meister Anthony Atkins & Steve Terada

DVD1:

77 Kicks Vol.1

Anthony Atkins & Steve Terada sind Meister im Freestyle.

Aus folgenden Kategorien werden 77 Kicks auf dieser tollen DVD gelehrt:
- Einfache Fußtritte
- Gedrehte Fußtritte
- Gesprungene Fußtritte
- Gesprungene Dreh- Fußtritte
- Fußfeger
- Sprünge von der Bodenlage in den Stand
- Großes Rad
- Großes Rad mit Folgetechniken
- Spagat Kick
- Salto vorwärts
- Salto rückwärts
- Gesprungene Fußtritte mit verschiedenen Schrauben
- Gesprungene Fußtritte in den Spagat
- Fußtritt- Kombinationen
u.v.m.



DVD2:

77 Kicks Vol.2

Von Meister Marc Canonizado & Kalman Csoka

Marc Canonizado & Kalman Csoka sind Meister im Freestyle.

Aus folgenden Kategorien werden 77 Kicks auf dieser tollen DVD gelehrt:
- Einfache Fußtritte
- Handstand mit Überschlag und Folgetechnik
- Rad mit Folgetechnik
- Salto vorwärts mit Folgetechnik
- Salto Rückwärts mit Folgetechnik
- Gedrehte Fußtritte
- Gesprungene Fußtritte
- Gesprungene Dreh- Fußtritte
- Fußfeger
- Sprünge von der Bodenlage in den Stand
- Gesprungene Fußtritte mit verschiedenen Schrauben
- Fußtritt- Kombinationen
u.v.m.

DVD Koga Ryu Ninjutsu
von Budo Internation ...
nur € 37.59
ohne MwSt. + Versand

#2082729

DVD Koga Ryu Ninjutsu

Juan Hombre

Juan Hombre ist als einziger autorisiert, diese Linie des traditionellen Ninjutsu in Europa zu vertreten. Er zeigt uns die Kampfkünste der Kogaschule, das Koga Taihen Taikenjutsu, natürliche Körperbewegungen, Blocktechniken, Angriffe, Kampfvorbereitung sowie Einstiegs- und Ausstiegstechniken. Eine außergewöhnliche DVD über die authentischen Ninjatechniken der Kogaschule.

DVD: Hombre - Iga Ryu Ninja
von Budo Internation ...
nur € 37.59
ohne MwSt. + Versand

#2085943

DVD: Hombre - Iga Ryu Ninja

Auf der ersten DVD des Iga Ryu Ninjutsu übermittelt uns Sensei Juan Hombre die Lehren, die er vom Großmeister und Erben Jinichi Kawakami erhielt und die dem unbewaffneten Kampf, bekannt als Atemi Taikenjutsu, entsprechen, dem Vorsaal des Atemi Goroshi als "die Geheime Kunst des Ninja Kampfes". Dieses System zeichnet sich durch intensive und instinktive Schlagfolgen aus, die einem Todesstoß gegen die Lebenspunkte Vorrang geben, deren Ziel die Überraschungsniederlage des Angreifers ist, der daran gehindert werden soll, unseren Angriff zu überwinden. Eine Kunst, der das Prinzip des Überlebenskampfes zu Grunde liegt und die den Schattenkriegern den Ruhm der Unbesiegbaren einbrachte.

Ultimatives Boxsack-Training v ...
von VP-Masberg
nur € 23.49
ohne MwSt. + Versand

#2085321

Ultimatives Boxsack-Training von Bernie Willems 6. Dan

von Europameister Bernie Willems

Lernen Sie die Grundtechniken im Boxen und Kickboxen für ein erfolgreiches Boxsack-Training.
Praxiserprobte Angriffs- und Verteidigungstechniken von A-Z die in der Welt des Kampfsports vielen Weltmeistern zum Sieg und Ruhm führten.

Diese DVD ist ein Muss für jeden Kampfsportler der seine Techniken sowie sein Training erweitern und perfektionieren möchte.
Auch Hobbysportler die ihr eigenes privates Training zu Hause starten möchten, erhalten mit dieser DVD die besten Grundkenntnisse.

Bernie Willems, Deutscher- und Europameister im Kickbxen, hat in mehr als 250 Unterreichtsstunden mit vielen Kickbxoing Legenden sein Wissen erweitert.
Seine Erfahrungen von mehr als 32 Jahren aktiver Kickboxer spiegeln sich in dieser DVD hervor.

Folgende Menuepunkte stehen zur Auswahl:
- Film
- Kapitel
- Bonus (Fotoshow, Making Of, Trailer)
- Sprache
- Partner

Extreme Martial Arts Basic Vol ...
von VP-Masberg
nur € 23.49
ohne MwSt. + Versand

#2086115

Extreme Martial Arts Basic Vol.2

Chloe Bruce

Von Chloe Bruce

Chloe Bruce ist eine weltweit bekannte Kampfsport-Ikone. Nach dem Gewinn zahlreicher britischer, Europa- und Weltmeisterschaften hat Chloe ihren Weg in die Film- und Fernsehbranche eingeschlagen und tritt heute Seite an Seite mit Berühmtheiten aus aller Welt auf.

Nach ihrem persönlichen Erfolg produzierte Chloe das Team Fusion UK , eines der besten UK Performance Teams bestehend aus Elite-Kampf-sportlern, Tänzern und Artisten.

Sei mit Chloe dabei und erlebe das einzigartige Training von Fusion !

Vision - Kreieren - Gewinnen

Innerhalb dieser DVD lernst du Basistechniken mit dem Bo, Tricks und Hip-Hop Tanz-Kombinationen. Wenn du dich für diese Techniken begeisterst oder einfach beginnen möchtest, ist diese DVD für dich geeignet.

Extreme Martial Arts Intermedi ...
von VP-Masberg
nur € 23.49
ohne MwSt. + Versand

#2086116

Extreme Martial Arts Intermediate Vol.1

Chloe Bruce

Von Chloe Bruce

Chloe Bruce ist eine weltweit bekannte Kampfsport-Ikone. Nach dem Gewinn zahlreicher britischer, Europa- und Weltmeisterschaften hat Chloe ihren Weg in die Film- und Fernsehbranche eingeschlagen und tritt heute Seite an Seite mit Berühmtheiten aus aller Welt auf.

Nach ihrem persönlichen Erfolg produzierte Chloe das Team Fusion UK , eines der besten UK Performance Teams bestehend aus Elite-Kampf-sportlern, Tänzern und Artisten.

Sei mit Chloe dabei und erlebe das einzigartige Training von Fusion !

Vision - Kreieren - Gewinnen

Diese DVD umschließt eine Vielfalt an Hand- und Beintechniken, so wie Kombinationen für die Zwischenstufe, welche du dir anschauen und lernen kannst. Ob du erst ein paar Monate oder schon Jahre trainierst, wird dir diese DVD sehr nützlich sein.

Extreme Martial Arts Advanced ...
nur € 23.49
ohne MwSt. + Versand

#2086255

Extreme Martial Arts Advanced Vol.2 Waffen, Tricks & Dance von Chloe Bruce

Chloe Bruce

Chloe Bruce ist eine weltweit bekannte Kampfsport-Ikone. Nach dem Gewinn zahlreicher britischer, Europa- und Weltmeisterschaften hat Chloe ihren Weg in die Film- und Fernsehbranche eingeschlagen und tritt heute Seite an Seite mit Berühmtheiten aus aller Welt auf.

Nach ihrem persönlichen Erfolg produzierte Chloe das "Team Fusion UK", eines der besten UK Performance Teams bestehend aus Elite-Kampf-sportlern, Tänzern und Artisten.

Sei mit Chloe dabei und erlebe das einzigartige Training von "Fusion"!

Vision - Kreieren - Gewinnen

Innerhalb dieser DVD erhälst du klasse Techniken mit dem Bo, Tricks und Tanz-Kombinationen für Fortgeschrittene. Wenn du bei diesen bereits an einem fortgeschrittenen Level angekommen bist, deine Kenntnisse und Fähigkeiten verbessern willst, dann wird dir diese DVD sehr nützlich sein. Du lernst viele schwierige Übungen, aber ich bin mir sicher, du wirst an der Aufgabe gefallen finden.

Folgende Menuepunkte stehen zur Auswahl:
- Film
- Kapitel
- Bonus (Budo Meeting 2009, Making Of, Trailer)
- Sprache
- Partner

Ninjutsu
nur € 27.73
ohne MwSt. + Versand

#2082653

Ninjutsu

Von Meister Wolfgang Ettig

Dies ist der erste Ninjutsu-Lehrfilm in deutscher Sprache.
Shidoshi-Ho Wolfgang Ettig zeigt in diesem Film die Grundtechniken des Tai-Jutsu der Bujin-Kan Dojos von Dr. Masaaki Hatsumi. Für jeden nachvollziehbar werden die Basistechniken des Togakure-Ryu-Ninjutsu demonstriert:
- Kamae-No-Kata
- Kaiten-No-Kata
- Kihon-Happo
- Sanshin-No-Kata
- Nage-Waza
- Daken-Tai-Jutsu
- Koshi-Jutsu
- Koppo-Jutsu
u.v.m.

Dieser Film stellt eine Einführung in das authentische Ninjutsu dar.
Die Aufnahmen entstanden in der Zeit vor 1987.

77 Kicks Vol.2
von Independance
nur € 23.49
ohne MwSt. + Versand

#2082469

77 Kicks Vol.2

Von Meister Marc Canonizado & Kalman Csoka

Marc Canonizado & Kalman Csoka sind Meister im Freestyle.

Aus folgenden Kategorien werden 77 Kicks auf dieser tollen DVD gelehrt:
- Einfache Fußtritte
- Handstand mit Überschlag und Folgetechnik
- Rad mit Folgetechnik
- Salto vorwärts mit Folgetechnik
- Salto Rückwärts mit Folgetechnik
- Gedrehte Fußtritte
- Gesprungene Fußtritte
- Gesprungene Dreh- Fußtritte
- Fußfeger
- Sprünge von der Bodenlage in den Stand
- Gesprungene Fußtritte mit verschiedenen Schrauben
- Fußtritt- Kombinationen
u.v.m.

dvd dvds lehrmittel video videos karate taekwondo ninjutsu divers kungfu kung-fu kung+fu kungfu muay+thai kickboxen kickboxing ju-jutsu ju+jutsu kicktraining fußtritte targettraining zielübung kicks tkd

Acrobatic Kicks
von Independance
nur € 23.02
ohne MwSt. + Versand

#2082470

Acrobatic Kicks

Von Weltmeister Ryan Pinkston & Anthony Atkins

Ryan Pinkston & Anthony Atkins sind Meister im Freestyle.

Folgenden Inhalt hat diese tolle Lerh- DVD:
- Einfache Fußtritte
- Handstand mit Überschlag und Folgetechnik
- Rad mit Folgetechnik
- Gesprungene Fußtritte an Pratzen
- Salto vorwärts mit Folgetechnik
- Salto Rückwärts mit Folgetechnik
- Gedrehte Fußtritte
- Gesprungene Fußtritte
- Gesprungene Dreh- Fußtritte
- Sprünge mit abschließenem Spagat
- Fußfeger
- Spagattritte
- Tritttechniken aus der Bodenlage
- Gesprungene Fußtritte mit verschiedenen Schrauben
- Fußtritt- Kombinationen
- verschiedene Freestyle Katas Einzel und Mannschaft
- Waffenkata auf der French Open 2001
- Freestyle Kata auf der French Open 2001
u.v.m.

77 Kicks Vol.1
von Independance
nur € 23.49
ohne MwSt. + Versand

#2082471

77 Kicks Vol.1

Von Meister Anthony Atkins & Steve Terada

Anthony Atkins & Steve Terada sind Meister im Freestyle.

Aus folgenden Kategorien werden 77 Kicks auf dieser tollen DVD gelehrt:
- Einfache Fußtritte
- Gedrehte Fußtritte
- Gesprungene Fußtritte
- Gesprungene Dreh- Fußtritte
- Fußfeger
- Sprünge von der Bodenlage in den Stand
- Großes Rad
- Großes Rad mit Folgetechniken
- Spagat Kick
- Salto vorwärts
- Salto rückwärts
- Gesprungene Fußtritte mit verschiedenen Schrauben
- Gesprungene Fußtritte in den Spagat
- Fußtritt- Kombinationen
u.v.m.

Progression Kicks
von Independance
nur € 23.49
ohne MwSt. + Versand

#2082473

Progression Kicks

Von Weltmeister- Team Chat:
- Matt Mullins 5-facher WKA Weltmeister in Artistic Kata
- Adam Faldetta ISKA Weltmeister
- John Stork WKA Weltmeister in Waffen Kata
- Sireesha Achanti Nord Amerika Meisterin in Artistic Kata

Folgenden Inhalt hat diese tolle Lerh- DVD:
- Aufwärmtraining
- Dehnübungen
- Stretching
- Einfache Fußtritte
- Komplexe Fußtritte
- Handstand mit Überschlag und Folgetechnik
- Rad mit Folgetechnik
- Gedrehte Fußtritte
- Gesprungene Fußtritte
- Gesprungene Dreh- Fußtritte
- Spagattritte
- Gesprungene Fußtritte mit verschiedenen Schrauben
- Fußtritt- Kombinationen
- Freestyle Katas von allen 4 Acrobaten in Zeitlupe und normalem Tempo
u.v.m.

Dehnung für Kampfsportler
von Abanico Video
nur € 28.11
ohne MwSt. + Versand

#2082511

Dehnung für Kampfsportler

Artur Allerborn

Werden Sie gelenkig! Lernen Sie alles, was Sie über die richtige Dehnung wissen müssen. Ballistisch-statisch-PNF - nie gehört? Hier lernen Sie es. Die richtigen Trainingsprinzipien und ca 70 Übungen, die auch Sie gelenkig machen, finden Sie auf dieser DVD!

Ninja Die geheime Kunst des Ni ...
nur € 23.49
ohne MwSt. + Versand

#2084315

Ninja Die geheime Kunst des Nin-Jutsu

Philippe Barthelemy

Philippe Barthelemy war der erste Europäer, der Nin-Jutsu in Bujinkan und dann in Gabukan praktizierte. Nach Doran Avon (Israel) und Stephen Hayes (USA), war er der 3.Abendländer, der von den japanischen Meistern die Erlaubnis erhielt, Nin-Jutsu zu lehren. In Europa ist er Vorreiter und der höchste ausgezeichnetste Nin-Jutsu Praktizierende. Er hat den französischen Nin-Jutsu Verband gegründet und sort seit 1980 für die Verbreitung dieser so lange geheim gebliebene Kampfkunst.

Er lehrt ebenfalls seit fast zwanzig Jahren den Hakko-Ryu Ju-Jitsu, für das er Menkyo-Kaiden ist und die traditionelle Schule der kaiserlichen Garde, Yagyu-Shingan, die er 1990 in Europa eingeführt hat. Übrigens ist er in der westlichen Welt der einzige Vertreter dieser heiligen Kunst: Ein lebendiger Schatz des Kaisers .

In dieser DVD werden 5 Abschnitte präsentiert (gemäß den KO Zyklen der 5 Erdelemente). Alle diese Techniken machten die Ninjas zu den seit Menschengedenken am meistgefürchtesten Spione.
Außerdem sind Teile des technischen Programms zu sehen, das seit über 15 Jahren erprobt und strukturiert wurde. Es handelt sich hier auch um die wahre Geschichte einer einzigartigen Formation im Abendland, nämlich die des Uchi-Daeshi . Ein Uchi-Daechi bezeichnet in Japan einen Schüler, der bei seinem Meister lebt und der somit zu dessen Familie gehört. Meister Barthelemy lässt seine Schüler von der Ausbildung, die auch er persönlich erleben durfte, profitieren.

Neim Nin-Jutsu geht es nicht nur um eine einzige körperliche Komponente. Auch die Sorgfalt spielt eine Rolle, denn Meister Barthelmy lehrt auch den Shiatsu der Schule Shiatsu. Er bildet unter anderem leitende Angestellte des F.F.N.J. aus. Dabei wird die Energetik mit Goshin-Tai-So studiert, das ist eine auf 12 Bewegungen basierende Gymnastik, die sich stimulierend auf die Sehnen- und Muskelmeridiane auswirkt.

Folgende Menuepunkte stehen zur Auswahl:
- Film
- Chapters
- Audio
- Bonus = Photo Galerie, Interviews, Acrobatic u.v.m.

Tai-Jitsu Do Moderne Selbstver ...
nur € 23.49
ohne MwSt. + Versand

#2084369

Tai-Jitsu Do Moderne Selbstverteidigung

Von Meister Daniel Dubois 6.Dan

Daniel Dubois, Präsident von Taijutsu Do Europe, betreibt seit über 40 Jahren Kampfkunst.
Neben dem Schwarzen Gürtel 6.Dan in Tai-Jitsu hat Daniel Dubois auch den Schwarzen Gürtel 2.Dan im Judo und Aikido und den Schwarzen Gürtel 1.Dan in Karate. Er stellt Ihnen heute ein Video voller Energie vor, das dem Tai-Jitsu gewidmet ist, einer modernen französischen Methode der Selbstverteidigung.
Tai-Jitsu setzt sich aus einigen der wirksamsten Kampftechniken zusammen: Würfe, Hebel, Atemi... Im Jahre 1967 von mehreren Lehrern des Judo, Aikido und Karate gegründet, die darauf bedacht waren, den Ursprung der traditionellen Kampfkünste wieder zu finden, stellt Tai-Jitsu eine eiche Methode dar, welche die traditionellen Werte respektiert und zugleich die Weiterentwicklung der Kampfmethoden berücksichtigt.
Dieses Video stellt Ihnen zum ersten Mal auf DVD eine Reihe von Selbstverteidigungstechniken vor und präsentiert darüber hinaus ein Kata des Tai-Jitsu sowie sein Bunkai.

Folgende Menuepunkte stehen zur Auswahl:
- Film
- Chapters
- Audio
- Bonus

Mastering Taekwondo vs. Muay T ...
nur € 23.49
ohne MwSt. + Versand

#2085210

Mastering Taekwondo vs. Muay Thai, Karate, MMA and more!

Jong Soo Park war ein Meisterschüler von General Choi

Folgender Inhalt hat diese tolle DVD:
- Einleitung von Bob Wall
- Taekwondo Kampftechniken gegen einen Muay Thai Kämpfer
- Taekwondo Kampftechniken gegen einen Mixed Martial Arts Kämpfer
- Taekwondo Kampftechniken gegen einen Karate Kämpfer
- Verteidigungstechniken gegen Messerangriffe
- Verteidigungstechniken gegen Angriffe von hinten
u.v.m.

Die Techniken werden sehr verständlich vorgeführt und erklärt.

Kleine Spiele für den Budospor ...
von Kuck
nur € 20.68
ohne MwSt. + Versand

#2085307

Kleine Spiele für den Budosport

Kuck Filmproduktion

Die Spielideen dieser DVD eignen sich besonders für den Einsatz bei Anfängerkursen aller Budo-sportarten, aber auch für den Einsatz beim allgemeinen Training. Hier finden Sie Spiele, die besonders die Integration in die Trainingsgruppe und in das soziale Netzwerk des Vereins fördern.Es werden durch die Spiele aus den Bereichen Rangeln und Raufen soziale Komponenten wieRücksichtnahme und der Umgang mit Gewinnen und Verlieren gelernt. Dabei wird auf spielerische Art die Selbst- und Körperwahrnehmung unterstützt, jedoch immer im Zusammenhang mit demEinhalten von Regeln. Durch den Bereich Schrei- oder Zweikampfspiele wird das Selbstvertrauen der einzelnen Gruppenmitglieder gestärkt. Alle Spiele fördern den Spaß in der Gruppe und des Einzelnen und tragen somit zur Verbesserung der Stimmung in der Trainingsgruppe bei.Mit Spaß und Freude Trainings- und Lernziele zu erreichen, steht im Vordergrund beim Einsatzvon Spielen. Zielorientiertes Handeln auch im Spiel fördert den Erfolg des Lernenden in Trainings-und Wettkampfsituationen.Inklusive 16-seitigem Booklet mit einer Kurzbeschreibung aller Spiele.Von und mit Michael Korn 5. Dan Ju-Jutsu.

The Silver Dragons Ultimate Ma ...
nur € 23.49
ohne MwSt. + Versand

#2085783

The Silver Dragons Ultimate Martial Arts Workout

Von der Gruppe Atomic NRG

Folgenden Inhalt hat diese tolle Lerh- DVD:
- Aufwärmtraining
- Dehnübungen
- Stretching
- Musik Formen (Katas)

Es werden verschiedene Formen, von einfachen bis hin zu komplexen Formen gezeigt und erklärt.

Extreme Martial Arts Intermedi ...
von VP-Masberg
nur € 23.49
ohne MwSt. + Versand

#2086117

Extreme Martial Arts Intermediate Vol.2

Chloe Bruce

Von Chloe Bruce

Chloe Bruce ist eine weltweit bekannte Kampfsport-Ikone. Nach dem Gewinn zahlreicher britischer, Europa- und Weltmeisterschaften hat Chloe ihren Weg in die Film- und Fernsehbranche eingeschlagen und tritt heute Seite an Seite mit Berühmtheiten aus aller Welt auf.

Nach ihrem persönlichen Erfolg produzierte Chloe das Team Fusion UK , eines der besten UK Performance Teams bestehend aus Elite-Kampf-sportlern, Tänzern und Artisten.

Sei mit Chloe dabei und erlebe das einzigartige Training von Fusion !

Vision - Kreieren - Gewinnen

Diese DVD ist für jeden ideal, der bereits Grundkenntnisse mit dem Bo, Tricks und Dance besitzt und seine Fähigkeiten weiter verbessern möchte. Du lernst Kombinationen mit dem Bo, Tricks und Tanzübungen für die Zwischenstufe, welche du nach eigener Zeiteinteilung trainieren kannst.