Produktbeschreibung Horst Handel in deutsch, DIN A5 (15 x 21 x 2,5 cm), 240 Seiten, gebundene Ausgabe mit guten Erklärungen und zahlreichen Skizzen Gewicht: ca. 0.628 kg Infos zum Autor: Horst Handel, 5. Dan, absolvierte sein praktisches Studium des Karate von 1968-1971 im Zentraldojo der Japan Karate Association in Tokyo. Von 1971 bis 1974 bestritt er seine aktive internationale Wettkampflaufbahn beim Deutschen Karatebund. Anschließend studierte er an der Sporthochschule und Trainerakademie in Köln. Seine Berufsstationen waren: Lehr- und Trainertätigkeit beim Deutschen Karatebund, Bundestrainer des Deutschen Karateverbandes, Lehrtätigkeit im Lehramt der Trainerakademie in Köln. Zusätzlich studierte er Buddhismus in Klöstern von Indien, Nepal, Hongkong, Japan und Deutschland. In seinem Werk beschreibt Horst Handel Karate vom Allgemeinsport bis hin zu leistungssportlicher Trainingsanalyse und Trainingsplänen, ohne die Wurzeln der Kunst dabei zu vernachlässigen. Kapitel über Geschichte wie auch über die hinter dem Karate stehenden Philosophien, Ethik, Zen und Buddhismus ergänzen dieses Buch.
Infos zum Inhalt:
1. Einleitung 2. Buddhismus 2.1 Indien 2.2 Tibet 2.3 China
2.4 Japan 3. Karate 3.1 Vorgeschichte Europa 3.2 Indien 3.3 China 3.4 Okinawa 3.5 Japan 4.Ästhetik 4.1 Karate als Sport 4.2 Trainingslehre 4.3 Perspektivplan 4.4 Die motorischen Beanspruchungsformen 4.4.1 Die Koordination 4.4.2 Die Flexibilität 4.4.2.1 Grundlagen der Karate-Zweckgymnastik 4.4.3 Die Kraft 4.4.4 Die Schnelligkeit 4.4.4.1 Die Geschwindigkeitsbarriere 4.4.5 Die Ausdauer 5. Die Planung des Trainingsprozesses Übersicht der Grobpläne Die Zielvorgabe Die Periodisierung Die Vorbereitungsperiode Die Handlungskette Mentales Training Die Wettkampfperiode Kämpferprofile Die Übergangsperiode Makrozyklen Der Wettkampfkalender Der sportmotorische Test Die Wettkampfbeobachtung Der 6-Minuten-Test Der Koordinations-Gassentest Die sportmedizinische Untersuchung Grobplan 2 Wichtung der körperlichen Fähigkeiten Zusätzliches Training im Kraftraum Zusätzliches Training für die Ausdauer Zusätzliches Training für die Schnellkraft Psycho- und physioregulative Maßnahmen Grobplan 3 Die Belastungsstruktur Preisinformationen alle Preise inkl. 7% MwSt. + Versand (ca. 0.628 kg) | nur € 30.00 |
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