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Tigersturz und Ringerbrücke
von Palisander

#2087105

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nur € 18.71
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Tigersturz und Ringerbrücke von Palisander

Maik Albrecht/Frank Rudolph

Ein west-östliches Trainingsbuch für Kampfkünstler und Sportler
Dieses Buch stellt einige der effektivsten Trainingsmethoden aus West und Ost vor. Der Leser lernt Übungen kennen, die eine flexible dynamische Kraft aufbauen, was die beste Grundlage für eine hohe Kampfstärke darstellt. Übungen mit und ohne Hilfsmittel werden in Text und Bild vorgestellt, grundsätzlich jedoch ausschließlich Übungen, die man ohne die technischen Geräte und Maschinen der Fitnessstudios praktizieren kann.
Es geht in diesem Werk nicht um Kampftechniken, sondern um erprobte Trainingsformen, die den Körper so schmieden, dass er die Fähigkeit gewinnt, sich im Kampf richtig und effektiv zu bewegen. Erst unter dieser Voraussetzung können die Techniken - welcher Kampfkunst auch immer - optimal eingesetzt werden. Vor allem geht es um Methoden, die neben ihrem Trainingseffekt die Gesundheit fördern und auch auf Dauer den Körper nicht schädigen. Dies gehörte zu allen Zeiten zu den obersten Zielen jedes Meisters der Kampfkunst, sei es in Europa oder in Asien. Derartige Trainingsmethoden erfordern Disziplin, Leidenschaft und ein umfangreiches Wissen um unser wertvollstest Gut - unseren Körper. Aus diesem Grund wird im Buch auch ausführlich auf die physiologischen Grundlagen des Trainings eingegangen, so zum Beispiel auf das sehr aktuelle Thema der Faszien - des den ganzen Körper durchziehenden Bindegewebes, dessen Bedeutung für die körperliche Leistungsfähigkeit in China schon seit langem bekannt ist, in Europa jedoch erst seit kurzer Zeit unter diesem Aspekt betrachtet wird.
Das Buch ist keineswegs nur für Kampfkünstler oder Kampfsportler gedacht. Die darin dargestellten Trainingsmethoden sind für alle Sportarten sinnvoll, sei es Kugelstoßen, Leichtathletik oder Mannschaftssportarten wie Fußball usw. Der Kampfkünstler, egal welchen Stils, wird sich in seiner Kunst und seiner Kampfkraft erheblich verbessern. Der Leistungssportler kann seine Leistungsfähigkeit steigern, ohne dabei - langfristig gesehen - seinen Körper durch schädliche Übungen zu zerstören, und der Freizeitsportler bleibt gesund und fit.

Kinder-Judo

#2080266

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Kinder-Judo

Dr. Reinhard Ketelhut

Das kindgerechte Judo-Buch. Methodisch aufgebaut. Ein leicht verständlicher Text hilft Jungen und Mädchen die Anfangsgründe des Judo besser zu verstehen und zu beherrschen - da macht das Lernen richtig Spaß! !

Lustige Abbildungen und viele gute Tips (auch für Eltern!) machen dieses Buch zum wertvollen, trainingsbegleitenden Ratgeber bis hin zur Grüngurtprüfung. Genau das Richtige für kleine Judoka.

Die Stille und der Pfeil
von Kampfkunst Inter ...

#2085687

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Die Stille und der Pfeil von Kampfkunst International

Shidoshi Jordan & Juliana

Dieses Buch ist nicht nur ein Handbuch, das all das beinhaltet was nötig ist, um mit dem Kyu-Jutsu anzufangen, sondern es ist auch eine Heranführung an die Philosophie des Zen und die Geschichte des japanischen Bogenschießens.
Es gibt wenig Dinge in der Tradition Japans, die so sind, wie das Kyudo oder das Kyujutsu, da diese in einer so reinen und synthetischen Form die Essenz des kriegerischen dieser Kultur verdeutlichen. Dieses Buch ist nicht nur ein technisches Lehrbuch, mit all den nötigen Erklärungen im Kyujutsu, sondern es ist auch eine Hinleitung zum Zen und der Geschichte des hierarchischen Japans. Es bietet zudem einen Blick auf die Techniken und das Training, mit welchen diese reinste Form der Kriegskunst im Selbststudium erschlossen werden kann. Alfredo Tucci, Herausgeber von KAMPFKUNST INTERNATIONAL

buch+deutsch lehrmittel ju-jutsu ju+jutsu judo jiu+jitsu kyusho

Yokoyama - Budo Klassiker Judo ...
von Kampfkunst Inter ...

#2086194

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Yokoyama - Budo Klassiker Judo Kyohan von Kampfkunst International

Yokoyama & Oshima

Die Anzahl der Leute, die Judo betreiben, ist in der letzten Zeit erheblich gestiegen, aber im Vergleich dazu gibt es sehr wenige Lehrer. Es gibt Leute, die die Idee aufgeben, obwohl sie die Kunst weiter praktizieren wollen, einfach, weil sie nicht den richtigen Lehrer finden. Selbst jene, die das Glück haben, einen zu finden, erhalten den Unterricht nicht so, wie sie wollen, weil es zu viele Schüler gibt. Aufgrund der Umstände wird Judo sehr wahrscheinlich mit falschen Prinzipien und Methoden praktiziert. Und das ist wirklich schade. Dieses Buch wurde mit der Absicht geschrieben, dieses Defizit zumindest zum Teil zu kompensieren und den Schülern Hilfe anzubieten. In diesem Buch haben wir versucht, die allgemeinen Züge des Judo knapp und zugänglich zu analysieren, um so Komplikationen zu vermeiden, die durch wissenschaftliche Beschreibungen und Theorien entstehen könnten. Man muss die Materie nicht tiefgreifend kennen, um dieses Buch zu verstehen - jeder Mensch mit Grundschulbildung kann es verstehen. Viele Techniken in diesem Buch werden mit höchster Aufmerksamkeit erklärt, so dass der Leser leicht sehen kann, welche Techniken er anwenden muss, wenn der Gegner in einer bestimmten Position ist. Die Beziehung zwischen einer und der anderen Technik und alle Situationswechsel, die diese mit sich bringen, kann man nicht vorhersehen. Daher kann man die Weise, in der man den Gegner in eine für sich selbst vorteilhafte Position bringt, die Art, eine konkrete Technik zu vermeiden oder die Form, sie zu unseren Gunsten zu verändern, nicht nur mit geschriebenen Worten erklären. Zudem ist es schwierig heikle Punkte selbst mündlich zu erklären, umso schwieriger schriftlich. Diese Nuancen kann man nur durch Telepathie begreifen. Deshalb empfehlen wir den Lesern nachdrücklich, die Inhalte mit größtmöglicher Aufmerksamkeit zu lesen, um sie sich anzueignen, damit sie diese Schlüsselpunkte in einem tieferen Studium völlig begreifen können. Manche Bilder im Buch sind Reproduktionen von Bildern von Dai Nippon Butokukwai (Japanische Gesellschaft für die Promotion des Bushido), aber die meisten wurden extra für dieses Buch von den Autoren gemacht. Sakujjiro Yokoyama & Eisuke Oshima (1915).

buch+deutsch lehrmittel judo

Judo-Kata-Serie Gonosen no Kat ...

#2080081-3

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Judo-Kata-Serie Gonosen no Kata Vol. 3

Jeder Band voll mit Beschreibungen und Fotos

Gonosen-no-Kata Das erste dt. Fachbuch über die klassischen Kontertechniken des Judo. Klare und ausführliche Beschreibung der für die Kontertechnik wichtigen Punkte.

Das Bushido Prinzip - Lebe wie ...
von Leffler

#2084927

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Das Bushido Prinzip - Lebe wie ein Samurai! von Leffler

Andreas Leffler

Das hier vorliegende Buch bietet dem Leser einen Einstieg in das Bushido Prinzip, einen Weg, um sein eigenes Leben zu verbessern, Ziele zu verwirklichen und erfolgreich zu werden. Dabei schlägt das Bushido Prinzip eine Brücke zwischen dem traditionellen Weg der Samurai im historischen Japan, dem Bushido, und den Anforderungen, die unsere moderne Welt an uns stellt.
Immer schnellere Änderungen der Lebensumstände, höhere Ansprüche im Beruf und komplexe Lebenplanungen verlangen uns viel ab und dabei verlieren wir leider oftmals den Überblick. Das führt dazu, dass wir nur noch durch unser Leben treiben, anstatt zielgerichtet unser Leben zu erleben.
Deswegen ist es Ziel des Bushido Prinzips, Richtlinien und Werte zu vermitteln, uns zu zeigen, wie man Ziele erreichen kann, welchen Wert Disziplin und Ausdauer im Leben haben, wie man mit den eigenen Mängeln umgeht und Ängste abbaut.
Das Bushido Prinzip ist ein gesamtheitlicher Weg zur Lebensplanung- und verbesserung. Es ist für alle Menschen, die ihren Weg gehen möchten, um sich und Ihre Träume zu verwirklichen. Denn wie einer der zentralen Leitgedanken des Bushido Prinzips schon sagt: Es gibt Macher und Nicht-Macher in dieser Welt. Zu welcher Seite möchten Sie gehören?

Bonsai-Kampfkunst

#2085989

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Bonsai-Kampfkunst

Heero Miketta & Patrick Ehrmann

Das bewährte Konzept für Kinder-Karate, Kinder-Ju Jutsu, Kinder-Taekwondo. Die Anforderungen an das Kampfkunsttraining für Kinder sind hoch - Eltern und Kinder sind die vielleicht anspruchsvollste Klientel, mit der Kampfkunstlehrer zu tun haben. Die 2 erfahrenen Mitglieder Heero Miketta & Patrick Ehrmann des ShoShin Projekts haben sich des Themas in Theorie und Praxis ?angenommen. Entstanden ist ein umfassender ?Leitfaden, der schon in vielen Dojos zum Aufbau ?erfolgreicher Bonsai-Gruppen geführt hat. Nicht nur Kampfkunstlehrer der verschiedensten Richtungen werden von der Vielzahl praktischer Hinweise und sofort umsetzbarer Methoden profitieren: Die Herangehensweise des Buches ist für jeden Sportlehrer interessant.

Informationen zu Heero Miketta:
Jahrgang 1973, lernt Karate seit 1989, gründete im Laufe seines Karate-lebens vier Dojos und initiierte das ShoShin Projekt. Als Trainer und Berater arbeitet er sowohl für Unternehmen als auch für Institutionen. Er gehört zum Gründungsteam des Prävent e.V., der aus der Arbeit der Polizei Bergisch Gladbach hervorging und im Raum Köln Gewaltpräventionsmaßnahmen entwickelt und umsetzt. Daneben ist er als freier Autor tätig.

Informationen zu Patrick Ehrmann:
Jahrgang 1985, begann sein Karatetraining 1991 in einer von Heero geleiteten Kindergruppe und ist heute hauptberuflich Karatelehrer mit eigenen Dojos. Als Referent für die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen ist er unter anderem für den Karate-Dachverband NW e.V. im Einsatz. Seine breite Qualifizierung reicht vom traditionellen Karate über Selbstbehauptung/Selbstverteidigung bis hin zu Sound-Karate und Kara-T-Robic. Als Outdoor- und Erlebnis-pädagoge bringt er große methodische Vielfalt in sein Training ein.

Krafttraining

#2083887

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Krafttraining

Alistair Murray

Das Buch Krafttraining informiert, wie man durch ein gezieltes Training mit Gewichten und Hanteln seine körperliche Leistungsfähigkeit wirksam steigert, Muskeln aufbaut und Kraftzuwachs für sportliche Erfolge erzielt. Es beschreibt den Trainingsaufbau zur Erzielung von Stärke und Schnellkraft sowie die anatomischen und medizinischen Grundlagen. Autor A. Murray betreute eine Vielzahl namhafter Athleten, Weltmeister und Olympiasieger sowie Manager und Koronarpatienten. Seine Trainingspläne und Ratschläge für ein fundiertes Training mit Gewichten zur Kraftsteigerung und Rehabilitation haben weltweit große Beachtung gefunden.

Judo Bodenprogramm von weißgel ...

#2080720

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Judo Bodenprogramm von weißgelb bis orange

Sander/Delling

Das Buch enthält 400 Zeichnungen, die den Bewegungsablauf endlich ununterbrochen erfassen. Begleitende Übungen sorgen zusätzlich für eine Vertiefung des Wissens und breiten gründlich auf die Prüfung vor. Leicht verständlich. Vom Deutschen Judo-Bund empfohlen.

Geheimnisse der Kampfkunst - B ...
von Leffler

#2084942

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Geheimnisse der Kampfkunst - Bodenkampf von Leffler

Sven Ackermann

Ein wahrer Kämpfer beherrscht den Kampf in allen Distanzen. Die meisten realen Kämpfe enden allerdings meistens in der Nah- bzw. Bodenkampfdistanz. Somit ist diese Art des Kampfes eine der wichtigsten Disziplinen für einen vollendeten Kampfkünstler.
Dieses Buch führt den Leser nun in ausführlicher Art und Weise in die Welt des Nah- und vor allem des Bodenkampfes ein, indem es einen sehr ausführlichen Weg von entsprechenden Aufwärm- bzw. Konditionierungsübungen, über Trainingsdrills, Fallschule bis hin zu realen Techniken und Kontertechniken geht. Dabei wird, wie immer in dieser Reihe, das komplette Spektrum des Bodenkampfes betrachtet und keineswegs ein einzelnes Kampfsystem in den Vordergrund gestellt. Der Bodenkampf bietet vielfältige Möglichkeiten, vom sportlichen Vergleichskampf mit Würfen, Hebeln und Griffen bis hin zum Realkampf mit Ellbogen und Knien. So gibt es auf dem Weg ein guter Bodenkämpfer zu werden viele Aspekte zu beachten, die über die reine Beherrschung von ein paar Würfen hinausgehen.
Der Autor des Buches Sensei Sven Ackermann ist ein erfahrener Kampfsportler, nebenberuflicher Kampfsportlehrer und hauptberuflicher Schulsportlehrer, der nicht nur traditionelle Trainingstechniken beherrscht, sondern der auch über ein breites Wissen von aktuellen sportmedizinischen Fakten verfügt, welches er in das Buch miteinfließen lässt. Nah- und Bodenkampf ist dabei Sensei Ackermanns bevorzugte Disziplin und somit war er der perfekte Autor für diesen Band der erfolgreichen Reihe.
Egal welchen Kampfstil Sie bevorzugen - dieses Buch vermittelt Ihnen einen tiefgründigen Einblick in die Themen des Bodenkampfes und der möglichen Kampfmethoden in dieser Distanz und eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene.

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Kombinationen und Kontertechni ...

#2080078

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Kombinationen und Kontertechnik im Judo-Kampf

An diesem Lehrbuch haben 16 namhafte deutsche Judo-Kämpfer mitgearbeitet, u.a. die Vize-Weltmeister P. Hermann und K. Glahn sowie Olympia-Zweiter W. Hofmann, Kombinations- und Kontertechnik - ein Standardwerk der Judo-Literatur. Wirkliche Anwendung der Judo-Kampftechniken. Enthält ausführliche Beschreibungen der Kombinationen für Hand-, Fuß-, Hüft- und Körperwürfe, der besten Abwehrtechniken gegen Wurfversuche des Gegners sowie Kontertechniken. Wettkampfpraxis für Fortgeschrittene.

1 x 1 des Judo

#2080077

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1 x 1 des Judo

Das Handbuch für den Übungsleiter

Wichtige Judo-Techniken, Übungsformen und Trainingsaufbau. Ein Wegweiser für Training, Technik und Kampf. Von der Theorie der Fallschule und der Geschichte des Judo bis hin zum Studium von Spezialwürfen und Problemen der Erziehung durch Judo. Interessante Beiträge über die Körperschule und die physikalischen und psychologischen Leistungsvoraussetungen im Judo und eine Kuatsu-Anleitung sowie ein umfangreiches japanisches Fachwörterbuch.

buch+deutsch lehrmittel judo

Bushi - Der vollkommene Kriege ...
von Leffler

#2084943

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Bushi - Der vollkommene Krieger von Leffler

Karl-Heinz Goissa

Die Welt der Kampfkünste ist ein außerordentlich großer und umfassender Bereich. Der Laie und selbst der fortgeschrittene Kampfkünstler haben deshalb oftmals Wissenslücken auf zahlreichen Gebieten, da der Blick des Einzelnen meist auf eine oder zwei Kampfsportarten und das Wissen des jeweiligen Lehrers limitiert ist. Im Gegensatz zu anderen Sportarten umfasst der Bereich der Kampfkunst nicht nur einen außergewöhnlich großen Teil von technischen Ideen und Konzepten sondern auch einen breit gefächerten geistigen Hintergrund, der von dem Wissen um die menschliche Psyche bis hin zu den religiösen Hintergründen und Fundamenten einzelner Kampfarten reicht.
Gerade deshalb ist es für den Kampfkunstexperten elementar wichtig, sich die nötigen Informationen zu beschaffen. Das hier vorliegende Buch gibt nun einen sehr informativen und breiten Überblick über die Hintergründe der Kampfkunst. Egal ob Etikette in der Trainingshalle (Dojo), Entwicklung der Kampfkünste, Unterrichtsmethoden, Verteidigungsstrategien, rechtliche Grundlagen, Kampfschrei (Kiai) oder die Lebensenergie Chi, all diese Themen werden ebenso wie noch viele weitere Aspekte des Budo (oder chinesisch Wushu) in diesem Buch behandelt und geben somit dem Leser einen durchaus fundierten Leitfaden zur Erweiterung des persönlichen Budowissen in die Hand.

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Kampfsport Solotraining
von pietsch

#2085852

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Kampfsport Solotraining von pietsch

Christoph Delp

Inhalt: Trainingsaufbau und Ausrüstung, Wettkampftechniken, Selbstverteidigungstechniken, Spezielle Kraft- und Fitnessübungen für Kampfsportler, Workouts für verschiedene Trainingsziele

Gymnastik

#2083894

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Gymnastik

Frauke Gerlach-Riechardt

Frauke Gerlach-Riechardt beschreibt eine Fülle von gesundheitsfördernden Übungen zum Aufwärmen, Kräftigen, Dehnen und beweglich machen. Die gymnastische Grundschule und zweckmäßige Partnerübungen werden ebenso ausführlich erläutert, wie Gymnastik mit Musik und verschiedene Kurzgymnastik-Programme. Das Buch soll Menschen aller Altersstufen zu abwechslungsreicher Gymnastik anregen und Freude an der Bewegung vermitteln.

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Zertifikate und Auszeichnungen

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