Karate - Traditionen - Grundla ...
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#2081501

Karate - Traditionen - Grundlagen - Techniken

Sanette Smit

Sanette Smit beschreibt in diesem mit rund 200 farbigen Abbildungen illsutriertem Buch:
- die Geschichte und die Philosophie des Karate
- die Ausrüstung und die Etikette
- das Gürtelsystem
- grundlegende Techniken
- die Bedeutung von Kata und Kumite
- den sportlichen Wettkampf
Methoden zur Selbstverteidung

buch+deutsch lehrmittel karate

Sanchis - 15 Tricks, die dein ...
von Kampfkunst Inter ...
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#2086193

Sanchis - 15 Tricks, die dein Leben Retten können

Santiago Sanchis

15 Tricks, die Dein Leben retten können. Ein Buch für diejenigen, die nicht unbedingt eine Kampfkunst beherrschen. Der Nutzen ist nicht an den Besuch irgendeines Kampfkunst- oder Selbstverteidigungskurses geknüpft. Es ist einfach eine Sammlung von Ratschlägen, Tricks und Kombinationen, die einem bei den jeden Tag häufiger werdenden Angriffs- oder Überfallsituationen beim Überleben helfen, ohne dass man dafür besondere Kenntnisse der Materie entwickeln oder besitzen müsste. Großmeister Sanchís, der auf eine 50 Jahre lange Laufbahn in den verschiedensten Kampfkünsten und auf intensive Praxiserfahrungen bei Militär und Polizei zurück blicken kann, hatte die Möglichkeit, mit den besten Kampfkunstmeistern der Welt zu lernen und zu arbeiten. Als Höhepunkt seiner langen Karriere hat er seinen eigenen Stil geschaffen: das Jukaikido und das JJDCOMBAT. Auch wenn dieses Buch denjenigen, die kein Kampftraining absolviert haben, einige Basiskenntnisse anbietet, so kann natürlich auch der Erfahrene auf diesem Gebiet ebenso seinen Nutzen daraus ziehen

Thai-Boxen
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#2080202

Thai-Boxen

Zoran Rebac

Der Autor gibt einen Überblick über die Geschichte, Philosophie und Grundtechniken des harten thailändischen Vollkontaktsports.

Er beschreibt die dynamischen Fußtritte und Faustschläge, die Knie- und Ellbogentechniken sowie besonders wirksame Abwehrtechniken und Angriffskombinationen. Er erläutert die Wettkampftaktik und die realistischen Trainingsmethoden dieser harten asiatischen Kampfkunst.

Ein interessantes Werk für alle Anhänger fernöstlicher Kampfsportarten, besonders für Vollkontakt-, Kick-Boxing- und Selbstverteidigungssportler.

Historischer Kampf mit dem Dol ...
von Leffler
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#2086217

Historischer Kampf mit dem Dolch

Die Idee, mein erstes Buch zum Thema Dolchkampf und nicht, wie vielleicht nahe liegend, zum Thema Schwertkampf zu schreiben, kam ganz einfach daher, dass der Dolch bzw. das artverwandte Messer eine der wenigen Waffen ist, denen man auch im heutigen Leben noch begegnen kann. Man hat also nicht nur die Möglichkeit, etwas über eine historische Kampfkunst zu lernen, die tief in unserer Tradition verwurzelt ist, sondern kann darüber hinaus hinter die Kulissen des historischen Kampfes mit dieser kurzen Waffe blicken, um in einer heutigen Selbstverteidigungssituation, zumindest eine grundlegende Idee zu entwickeln, was auf einen zukommen kann und welche effektiven Verteidigungstechniken es dagegen gibt. Das Buch enthält: Grundlagen, Grundstellungen, Griffhaltungen, die 8 Angriffe, Blocks, Techniken, waffenlose Techniken gegen den Dolch und Technikserien zum Thema.

Das Bushido Prinzip - Lebe wie ...
von Leffler
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#2084927

Das Bushido Prinzip - Lebe wie ein Samurai!

Andreas Leffler

Das hier vorliegende Buch bietet dem Leser einen Einstieg in das "Bushido Prinzip", einen Weg, um sein eigenes Leben zu verbessern, Ziele zu verwirklichen und erfolgreich zu werden. Dabei schlägt das Bushido Prinzip eine Brücke zwischen dem traditionellen Weg der Samurai im historischen Japan, dem Bushido, und den Anforderungen, die unsere moderne Welt an uns stellt.
Immer schnellere Änderungen der Lebensumstände, höhere Ansprüche im Beruf und komplexe Lebenplanungen verlangen uns viel ab und dabei verlieren wir leider oftmals den Überblick. Das führt dazu, dass wir nur noch durch unser Leben treiben, anstatt zielgerichtet unser Leben zu erleben.
Deswegen ist es Ziel des Bushido Prinzips, Richtlinien und Werte zu vermitteln, uns zu zeigen, wie man Ziele erreichen kann, welchen Wert Disziplin und Ausdauer im Leben haben, wie man mit den eigenen Mängeln umgeht und Ängste abbaut.
Das Bushido Prinzip ist ein gesamtheitlicher Weg zur Lebensplanung- und verbesserung. Es ist für alle Menschen, die ihren Weg gehen möchten, um sich und Ihre Träume zu verwirklichen. Denn wie einer der zentralen Leitgedanken des Bushido Prinzips schon sagt: Es gibt Macher und Nicht-Macher in dieser Welt. Zu welcher Seite möchten Sie gehören?

Ninja - Geheimnisse der Unsich ...
von Leffler
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#2085833

Ninja - Geheimnisse der Unsichtbarkeit - Gesamtwerk

Kim, Ashida - Leffler, Andreas

Der Mythos der Ninja beruht nicht nur auf ihren überragenden Kampffertigkeiten, sondern im Besonderen auch auf der Tatsache, dass sie Meister der Tarnung und des Verbergens waren. Dieser Aspekt des Ninjutsu wird heute in vielen Büchern oder Ausbildungskursen übergangen oder nur spärlich beleuchtet. Deshalb haben die bekannten Autoren Ashida Kim und Andreas Leffler dieses Buch komplett den Themen "Unsichtbarkeit und Heimlichkeit" gewidmet. Diese Bereiche sind eigene Kunstformen und auch heute noch für zahlreiche Spezialeinheiten wesentliche Punkte ihrer Ausbildung. Deshalb ist klar, dass diese nicht nur eine Ergänzung zum Kampftraining sein können, sondern ganz eigene Kunstformen darstellen. Selbstverständlich sprengt eine ausführliche Ausbildung darin jeden Selbstverteidigungskurs und auch jedes Druckwerk, aber dem interessierten Ninjutsu-Schüler mag dieses Buch dennoch als interessante Begleitlektüre dienen. Außerdem kann einem in einer Notsituation das Wissen um Licht und Schatten, Stille und Verborgenheit vielleicht einmal eher retten als eine gute Kampfausbildung. Das hier vorliegende Gesamtwerk erläutert sehr ausführlich die Bereiche Schleichen, Verbergen, Tarnen und Täuschen. Die neun Schleichschritte des Ninja, Anwendungen in schwierigem Gelände, Tarnen und Verbergen in Gebäuden sowie in der Wildnis sind ebenso enthalten wie zahlreiche Übungen und zwei komplette Katas zum Thema.

Ju-Jutsu der Wer zum Meister
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#2083993

Ju-Jutsu der Wer zum Meister

Christian Braun

Alle Ju-Jutsuka, die sich gezielt auf die Meisterprüfung des Ju-Jutsu-Verbandes vorbereiten wollen, werden hier Schritt für Schritt mit allen erforderlichen Techniken vertraut gemacht. Etwa 1700 Fotos ermöglichen problemlos die korrekte Ausführung aller dargestellten Techniken und lassen den Band somit zu einem dauerhaften Nachschlagewerk für Schüler und Trainer werden.

buch+deutsch lehrmittel ju-jutsu ju+jutsu

Buch Großes Budo Kampfsport Le ...
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#2084385

Buch Großes Budo Kampfsport Lexikon

Herbert Velte und Klaus Dieter Matschke

Im anschließenden Lexikon werden über 1700 japanische, koreanische und chinesische Sportarten von A bis Z ausführlich erklärt und mit Abbildungen versehen - in einem unentbehrlichen Nachschlagewerk.

Ninja Die Wurfsterne Teil 2
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#2080163

Ninja Die Wurfsterne Teil 2

Wolfgang Ettig

Neben neuen Wurftechniken beinhaltet dieses Buch auch Ninjutsu-Nahkampftechniken und Waffekunst mit Charles Daniel.

Messer deutscher Spezialeinhei ...
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#2084399

Messer deutscher Spezialeinheiten

Dietmar Pohl

Als erstem Außenstehenden gaben die Spezialeinheiten dem Autor einen exklusiven Einblick in deren Ausstattung an Messern und Multifunktionswerkzeugen. Die Bandbreite reicht hierbei von der Erstausstattung bis hin zu den aktuellen Einsatzmodellen. Neben Informationen zu den Einheiten, Messerherstellern und -modellen zeichnet sich das Buch durch spannende Erlebnisberichte und Interviews aus. Auf mehr als 230 erstklassigen Farbfotos werden dem Leser die im Einsatz befindlichen Messer des KSK, der Kampfschwimmer und Minentaucher, der GSG 9, der SEK der Länderpolizeien, der Fallschirmjäger und Sprengtaucher der NVA, der Diensteinheit IX sowie der ZUZ präsentiert. Die Messer der österreichischen Spezialeinheiten gestatten zudem einen internationalen Vergleich. Eine einmalige Dokumentation "echter" Einsatzmesser.

Tauch-Theorie
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#2083910

Tauch-Theorie

Thilo Künneth

Für Sicherheit unter Wasser. Das Lehrbuch für die Tauchausbildung und Prüfungsvorbereitung enthält das komplette technische, physikalische und medizinische Wissen für Sporttaucher. Die nachvollziehbaren Rechenbeispiele und genauen Tabellen machen es zu einem unverzichtbaren Nachschlagewerk für alle Amateure und Tauchprofis.

Aikido - Das Erbe Ueshibas im ...
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#2085909

Aikido - Das Erbe Ueshibas im Westen

Es sind nicht alle, aber alle, die das sind! Alfredo Tucci hatte das Privileg, die meisten abzuhandeln und manche seine Freunde zu nennen. Während der letzten Jahre wurden ihre Namen und Arbeiten häufig auf den Seiten von Kampfkunst International vorgestellt. Das geschah, als sich noch niemand für das Aikido interessierte. Manche sind Zeugen meines absoluten Glaubens in dieser Kampfkunst und ihre Bestimmung - in der Folge begann Alfredo Tucci zu recherchieren, wer und was beim Thema der "Gaijin" gemacht wurde.

Anfangs zurückhaltend, später etwas entschlossener stellten die neuen Meister ihr Wissen nach und nach vor, und so konnten wir ein reiches und heterogenes Aikido sehen, voller Variablen, eine Welt der Techniken, ein Universum der Möglichkeiten. Und all dies war gut, richtig, intensiv und vor allem authentisch und nah. Die Kunst wuchs, Ueshiba wäre zufrieden, denn sein Erbe, sein Nachlass gerannen in einer reichen und beeindruckenden Plantage neuer Meister, die die verschiedensten Richtungen erarbeiteten und erforschten - gemeinsam, in fast aberwitzigem Chaos organisiert, sich auf der Suche nach Wurzeln oder neuen Herausforderungen begegnend, aber immer, immer voller Leidenschaft und Hingabe gegen ihre Arbeit.
Ein lebendiges und pochendes Aikido zu entdecken war ein Privileg für Alfredo Tucci als Herausgeber und Mensch.

Er ist stolz zu sehen, wie dieses Ziel mehr und mehr unter den Schülern Bedeutung erreichte, und es freut ihn zu sehen, wie diese außergewöhnliche Kampfkunst ihren Platz in den Studios erlangte und nicht nur den Respekt anderer Kampfkunstlehrer, sondern auch einen Namen in der Gesellschaft erreichte. Diese Verdienste sind zu einem gewissen Teil der Generation westlicher Meister geschuldet, denn sie waren Protagonisten dieses Wachstums. Diese verschiedenen präsentierten Arbeiten sind, wie wir die letzten zwanzig Jahre gesagt haben, Teil des herben Reichen, aus dem das Aikido heute besteht und nicht verloren gehen darf.

Das Leben eines Artikels in einer Zeitschrift ist kurz, aber das Leben eines Buches ist viel länger. Folglich habt Alfredo Tucci für alle Schüler und Liebhaber des Aikido diese reichen Erfahrungen und Kenntnisse in einem einzigen Band gesammelt, eine Arbeit, die schon jetzt wichtiger Teil der Geschichte des Aikido ist und daher wichtiger Teil seiner Zukunft.

Krav Maga
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#2081710

Krav Maga

Imi Sde-Or (Lichtenfeld), Eyal Yanilov

Krav Maga ist ein praxiserprobtes, für jeden leicht erlernbares Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem zur wirksamen Abwehr von Stich, Schlag- und Schusswaffen. Ursprünglich für israelische Streitkräfte entwickelt, dient Krav Maga heute auch im zivilen Bereich zur Bewältigung von Konfrontationen mit bewaffneten Angreifern im Ernstfall. Dieses offizielle und umfassende Lehrbuch vom Begründer des Krav Maga: Sde-Or (Lichtenfeld) und seinem Nachfolger Eyal Yanilov soll weltweit Menschen helfen, sich gegen Gewalttäter zu verteidigen.

Wu - Ein Deutscher bei den Mei ...
von Palisander
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#2086210

Wu - Ein Deutscher bei den Meistern in China

Maik Albrecht & Frank Rudolph

Die Welt der chinesischen Kampfkünste
Geheimnisvolle Mönchskrieger mit scheinbar übernatürlichen Fähigkeiten, die sie in spektakulären Vorführungen zur Schau stellen, und eine Unzahl von Kungfu-Filmen prägten bislang das Bild des Wushu im Ausland. - Dieses Buch räumt mit Klischees auf. Es zeigt, was authentische chinesische Kampfkunst ist, eine Kunst, die jahrhundertelang in Kämpfen auf Leben und Tod erprobt wurde und auf diese Weise zu unvergleichlicher Wirksamkeit gelangte.
Maik Albrecht ist seit zehn Jahren direkter Schüler eines der besten Meister Chinas, Li Zhenghua. Durch diesen bekam er auch Zugang zu anderen großen Meistern, die heute oft vollkommen zurückgezogen leben. Aus ihrer Sicht ist nur der bereit, echte Kampfkunst zu lernen, der es auf sich nimmt, sich über lange Zeit hinweg durch mühselige Gongfu-Übungen die notwendigen Grundlagen hierfür anzutrainieren.
Den Leser erwartet eine atemberaubende Reise durch die Landschaft der chinesischen Kampfkünste mit vielen interessanten Verweisen auf europäische oder japanische Traditionen. Meister aus Vergangenheit und Gegenwart, die hierzulande völlig unbekannt sind, aber zu den besten der Welt gehören, werden vorgestellt, ebenso einige bekannte und weitgehend unbekannte Stilrichtungen sowie klassische Trainingsprinzipen und -methoden für den Aufbau der inneren Kraft.

Karate - Über den Kampf
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#2086204

Karate - Über den Kampf

Michael Ehrenreich

Michael Ehrenreich begann sein Kampfkunsttraining 1975 mit Jûdô und wechselte dann 1978 zum Shôtôkan-Karate. Von 1992 bis 1997 war er Mitglied der Deutschen Karate-Nationalmannschaft und errang mehrere Titel auf nationaler und internationaler Ebene. Bei den Weltmeisterschaften der JKA 1994 in Philadelphia errang er den Titel des Vizeweltmeisters im Mannschaftskumite. Seit 1986 unterrichtet er Karate.
Sein Studium an der Deutschen Sporthochschule in Köln schloss er 1994 mit Diplom ab. Als Stipendiat der japanischen Regierung studierte er von 1998-2002 erneut in Japan an der University of Tsukuba, und erreichte dort das "Masters Degree" in Sportwissenschaften.
Seit 2002 lebt er in den USA und ist Vorsitzender der Selbstverteidigungsorganisation "Force Option" für den Bundesstaat Georgia.

In diesem provokanten, und dennoch fundierten Werk lässt Michael Ehrenreich die Leser an den Erfahrungen seiner über dreißigjährigen Karate-Praxis teilhaben. Mit über 200 Übungen auf über 600 Fotos legt er dar, wie er das heutige Karate sieht und wie zukünftig ein effizientes, hartes Karate trainiert werden kann: unter Verwendung von Makiwara, Pratzen und Sandsack.

Die dargestellten Übungen sind leicht verständlich, aber von tiefgreifender Wirkung. Die Leser finden Anleitungen zum traditionellen Gebrauch des Makiwara , erfahren, wie mit modernen Pratzen umgegangen wird und lernen ein effektives Schlag- und Tritttraining kennen, das bei traditionell geschulten Karatekas einfach nicht fehlen darf. Viele Übungen rufen ein "Aha-Erlebnis" hervor, denn was Ehrenreich plastisch darstellt, ist im technisch überbetonten Karte heutiger Dôjôs lange zeit in den Hintergrund geschoben worden. Jetzt wird altes Wissen wieder aktiviert.

Infos zum Inhalt kurz auf einem Blick:
- ausführliche Besprechung von Makiwara-, Sandsack- und Pratzentraining
- eingehende Ausführungen zum Kumitetraining mit einem und mehreren Gegnern, Nahkampf, Druckpunkte uvm.
- Karatespezifische Kraftübungen
- Einzel-, Partner-und Gruppenübungen

Moving Zen - Zen in der Bewegu ...
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#2081577

Moving Zen - Zen in der Bewegung

von C.W. Nicol

Moving Zen' - Die Reise eines Mannes in das Herz des Karate - ist ein Werk mit vielen Facetten und immer wieder überraschenden Tiefen. Es ist die Geschichte eines jungen Mannes, der nach seiner Ankunft in Japan mit einer fremdartigen Kultur in Kontakt kommt. Sie beschreibt seine ersten Jahre, in denen er die Techniken des Karate-Dô, und die geistigen Tiefen hinter diesen zu ergründen sucht.

Schon nach kurzer Zeit in Japan schließt er sich der 'Japan Karate Association' und der Stilrichtung Shôtôkan an, und bemerkt, wie die Kampfkunst sein gesamtes Dasein erfaßt und seine Vorstellungen vom Leben umwandelt. Mit Hilfe vieler hervorragender Lehrer erringt er schließlich den schwarzen Gürtel und macht einen großen Schritt hin auf das letztliche Ziel aller Kampfkünste - die innere Ruhe.

Diese Erzählung ist ein 'Muss' für jeden Ausübenden einer Kampfkunst undfür jeden, der sich für "Zen in der Bewegung" interessiert.

C.W. Nicol wurde 1940 in South Wales geboren. Bereits mit 17 Jahren nahm er an seiner ersten Arktisexpedition teil. 1962 ging er nach Japan, um dort Kampfkünste zu studieren. Ab 1967 arbeitete er als Jagd- und Wildhüter in Äthiopien. 1972 emigrierte er nach Kanada. Heute ist er japanischer Staatsbürger, Träger des siebten Dan in der 'Shôtôkan Karate International Federation', und Vizepräsident einer Hochschule, die Umweltarbeiter ausbildet. Er hat Bücher auf Englisch und über siebzig Bücher auf Japanisch veröffentlicht. Sein wohl bekanntestes Werk ist 'Harpoon', auf Deutschherausgegeben unter dem Titel: 'Der letzte Samurai'.

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HAPKIDO offizielles Programm b ...
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#2086220

HAPKIDO offizielles Programm bis zum Schwarzgurt

Don Alfonso Rubio

Die nationale Abteilung des Hapkido des spanischen Taekwondo-Verbandes freut sich sehr, dieses großartige Buch präsentieren zu können, das zur Verbreitung und Kenntnis des Hapkido beiträgt, einer spektakulären und schlagkräftigen koreanischen Kampfkunst, deren Techniken sie zu einem der effizientesten Selbstverteidigungssysteme machen. In Spanien vergibt der spanische Taekwondo-Verbande die Grade, Dane und offiziellen Titel des Hapkido, im Auftrag des obersten Sportrates und durch die nationale Hapkido-Abteilung. In der nationalen Hapkido-Abteilung haben wir, weil wir uns der verschiedenen Schulen des Hapkido bewusst sind, Sektionen geschaffen, in denen ihnen allen eine offizielle Anerkennung geboten wird, solange sie als solche vom spanischen Taekwondo-Verband anerkannt sind. In diesem Lehrbuch präsentieren wir Euch ein Programm in Form eines sehr schematischen Beispiels, mit Übungen und Techniken bis zum Schwarzgurt (1° Dan). Wir hoffen, dass es den Lehrern und Ausübenden unserer Abteilung von großem Nutzen sein wird, ebenso wie allen Liebhabern des Hapkido, die sich unserer Abteilung annähern möchten. Mithilfe dieser Zeilen möchte ich mich beim Präsidenten des spanischen Taekwondo-Verbandes, Don Jesús Castellanos, bedanken, für sie exzellente Arbeit, die er für das Hapkido und seine Offizialität geleistet hat, ebenso wie für seine ständige Unterstützung der nationalen Hapkido-Abteilung. Zuletzt möchte ich dem Direktor der Nationalen Hapkido-Abteilung, Don Alfonso Rubio, und den an der Herausgabe des Buches beteiligten Meistern gratulieren, für die großartige Arbeit und die Anstrengungen, die sie bei seiner Schaffung geleistet haben - ihre große Erfahrung und ihr Wissen um die Realisierung auf dem Feld der Lehre des Hapkido spiegeln sich in ihm wider. Jesús de Luis Inda Nationaler Direktor Abteilung für Hapkido Spanischer Taekwondo-Verband

buch+deutsch lehrmittel hap+ki+do hapkido

Das ist Kendo
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#2080066

Das ist Kendo

Das erste deutsche Fachbuch über das Schwertfechten der Samurai von J. Sasamori und G. Warner

I. Sasamori und G. Wagner beschreiben eingehend die 2000-jährige Geschichte und Entwicklung dieser alten Budo-Kunst. Sie erläutern Grundregeln, Grundtechnik und die Angriffs- und Verteidigungstechniken, Kampftechnik und Trainingsmethoden. Dieses Buch bietet hervorragende Informationen über die alte Fechtkunst der Samurai.

Geheimnisse der Kampfkunst - B ...
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#2084942

Geheimnisse der Kampfkunst - Bodenkampf

Sven Ackermann

Ein wahrer Kämpfer beherrscht den Kampf in allen Distanzen. Die meisten realen Kämpfe enden allerdings meistens in der Nah- bzw. Bodenkampfdistanz. Somit ist diese Art des Kampfes eine der wichtigsten Disziplinen für einen vollendeten Kampfkünstler.
Dieses Buch führt den Leser nun in ausführlicher Art und Weise in die Welt des Nah- und vor allem des Bodenkampfes ein, indem es einen sehr ausführlichen Weg von entsprechenden Aufwärm- bzw. Konditionierungsübungen, über Trainingsdrills, Fallschule bis hin zu realen Techniken und Kontertechniken geht. Dabei wird, wie immer in dieser Reihe, das komplette Spektrum des Bodenkampfes betrachtet und keineswegs ein einzelnes Kampfsystem in den Vordergrund gestellt. Der Bodenkampf bietet vielfältige Möglichkeiten, vom sportlichen Vergleichskampf mit Würfen, Hebeln und Griffen bis hin zum Realkampf mit Ellbogen und Knien. So gibt es auf dem Weg ein guter Bodenkämpfer zu werden viele Aspekte zu beachten, die über die reine Beherrschung von ein paar Würfen hinausgehen.
Der Autor des Buches Sensei Sven Ackermann ist ein erfahrener Kampfsportler, nebenberuflicher Kampfsportlehrer und hauptberuflicher Schulsportlehrer, der nicht nur traditionelle Trainingstechniken beherrscht, sondern der auch über ein breites Wissen von aktuellen sportmedizinischen Fakten verfügt, welches er in das Buch miteinfließen lässt. Nah- und Bodenkampf ist dabei Sensei Ackermanns bevorzugte Disziplin und somit war er der perfekte Autor für diesen Band der erfolgreichen Reihe.
Egal welchen Kampfstil Sie bevorzugen - dieses Buch vermittelt Ihnen einen tiefgründigen Einblick in die Themen des Bodenkampfes und der möglichen Kampfmethoden in dieser Distanz und eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene.

Karate Basics - Training Techn ...
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#2086237

Karate Basics - Training Technik Taktik

Christian Grüner

In diesem Buch lernen Sie die Grundlagen, erste Techniken,Grundstellungen und Katas kennen.

Karate heißt leere Hand und entstand auf der japanischen Insel Okinawa. Es wird schon seit Jahrhunderten trainiert. Beim Karate geht es darum, den Gegner mit leeren Händen, also waffenlos zu besiegen. Dies geschieht durch Schlag-, Stoß-, Tritt- und Blocktechniken sowie Fußfegetechniken. Es werden aber auch Hebel und Würfe gelehrt sowie Würgegriffe und Nervenpunkttechniken geübt. Karate zählt zu den populärsten Kampfsportarten im deutschsprachigen Raum. Dieses Grundlagenwerk weist den Weg vom richtigen Einstieg bis zur Grüngurtprüfung.

Christian Grüner ist Inhaber des 3. Dan Karate. Er ist Landestrainer Thüringens für den Kumite Schüler- und Perspektiv-Kader und seit 2010 Disziplinchef Karate im ADH. Er ist Mitglied der Deutschen Nationalmannschaft, zwölffacher Deutscher Meister, Vizeweltmeister bei den Junioren, und zweifacher EM-Dritter.