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TAE-KWON-DO perfekt

#2081709

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TAE-KWON-DO perfekt

Eric Wagner

Dies ist das erste Lehrbuch überhaupt, das sowohl die Hyong-, als auch die Taeguk-Übungsfiguren beinhaltet. Dabei werden jeweils die ersten neun Formen (bis zum Schwarzgurt) Schritt-für-Schritt in Wort und Bild erläutert. Abgerundet wird die Darstellung jeder Form mit einem sehr hilfreichen Übersichtsplan, so dass sich der Fortgeschrittene beim Wiederholen der Formen einen schnellen Überblick verschaffen kann. Zusätzlich werden in diesem Buch auch die einzelnen Grundtechniken in Zahlreichen Bildfolgen dargestellt, so dass sie für jedermann, insbesondere auch für Anfänger, leicht nachvollziehbar sind. Hintergrundinformationen über die Geschichte und die Grundlagen des Taekwondo bieten einen guten Einstieg und helfen den geistigen Hintergrund dieser Sportart besser zu verstehen. Außerdem gibt der Autor noch wertvolle Tipps und Hinweis zum Training und bieten eine genaue Anleitung anhand derer sich jeder seinen individuellen Trainingsplan aufstellen kann.

Buch und DVD Karate - leicht e ...
von Gala-Verlag

#2086246

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Buch und DVD Karate - leicht erlernt (1): Der Weg zum gelben Gürtel von Gala-Verlag

Jörg Kohl und Andreas Gericke

Ich würde sagen: Ein Buch, auf das die Karate-Welt bisher vergeblich gewartet hat und das ganz neue Maßstäbe setzt.

Es ist das erste Buch einer Reihe, die alle Gürtelstufen ausführlich behandelt und das in einer bisher ungeahnten Tiefe und Genauigkeit.

Das wirklich Einmalige an diesem Buch ist, dass es sich an Schüler, Trainer und Lehrer gleichermaßen wendet. Didaktisch hervorragend aufgebaut werden Fehlerquellen aufgezeigt, Hilfestellungen gegeben und unzählige Übungsbeispiele gebracht. Dabei setzt der Autor nicht nur auf gut aufgearbeitete Serienbilder sondern hat im Buch auch Bildersequenzen integriert, die jede Bewegung bis ins kleinste Detail nachvollziehbar machen.

Im Buchpreis inbegriffen ist eine 30-minütige Begleit-DVD, die ebenfalls wie das Buchkonzept selbst über einen intuitiven Aufbau verfügt und jede Stelle im Buch zusätzlich illustriert.

Paperback-Buch in deutsch mit ca. 120 Seiten, vielen Abbildungen und einer DVD (deutsch, ca. 30 min), Maße: Taschenbuchformat mit ca. 21 x 15,8 x 1,2 cm.

Meiner Meinung nach: Das bisher beste Karate-Buch, was je auf den Markt gekommen ist.


Dieses Karatebuch mit DVD gibt Hilfestellung beim Karate-Training. Anfängern ermöglicht es den Einstieg, Übungsleitern hilft es bei der Trainingsgestaltung. Eltern finden Anregungen, wie sie ihren Kindern helfen können, motorische und koordinative Fähigkeiten zu verbessern.

Die im Buch und auf der DVD gezeigten Techniken sind Grundlage für den gelben Gürtel im Karate.

Über den Autor:
Jörg Kohl ist Trainer für traditionelles Shotokan-Karate
Andreas Gericke ist Karatetrainer und Fachjournalist für Gesundheit und Wellness.

Informationen zum Inhalt:
- Einstieg
- Was bedeutet Karate?
- Training und Alltag
- Der Karateanzug
- Wie wird Karate trainiert?
- Kihon
- Musubi Dachi
- Hachiji Dachi
- Zenkutsu Dachi
- Kokutsu Dachi
- Fauststöße
- Choku Zuki
- Oi Zuki
- Gyaku Zuki
- Tettsui Uchi
- Age Uke
- Soto Ude Uke
- Gedan Barai
- Shuto Uke
- Mae Geri
- Wendungen
- Kata
- Einteilung der Katas
- Heian Shodan
- Kumite
- Grundformen des Kumite
- Sanbon Kumite
- Methodik
- Tipps für das Training
- Dojo
- Verhalten im Dojo
- Anweisungen auf Japanisch
- Dojokun
- Prüfung zum gelben Gürtel.

buch+deutsch lehrmittel budo karate

Geheimnisse der Kampfkunst - B ...
von Leffler

#2084942

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Geheimnisse der Kampfkunst - Bodenkampf von Leffler

Sven Ackermann

Ein wahrer Kämpfer beherrscht den Kampf in allen Distanzen. Die meisten realen Kämpfe enden allerdings meistens in der Nah- bzw. Bodenkampfdistanz. Somit ist diese Art des Kampfes eine der wichtigsten Disziplinen für einen vollendeten Kampfkünstler.
Dieses Buch führt den Leser nun in ausführlicher Art und Weise in die Welt des Nah- und vor allem des Bodenkampfes ein, indem es einen sehr ausführlichen Weg von entsprechenden Aufwärm- bzw. Konditionierungsübungen, über Trainingsdrills, Fallschule bis hin zu realen Techniken und Kontertechniken geht. Dabei wird, wie immer in dieser Reihe, das komplette Spektrum des Bodenkampfes betrachtet und keineswegs ein einzelnes Kampfsystem in den Vordergrund gestellt. Der Bodenkampf bietet vielfältige Möglichkeiten, vom sportlichen Vergleichskampf mit Würfen, Hebeln und Griffen bis hin zum Realkampf mit Ellbogen und Knien. So gibt es auf dem Weg ein guter Bodenkämpfer zu werden viele Aspekte zu beachten, die über die reine Beherrschung von ein paar Würfen hinausgehen.
Der Autor des Buches Sensei Sven Ackermann ist ein erfahrener Kampfsportler, nebenberuflicher Kampfsportlehrer und hauptberuflicher Schulsportlehrer, der nicht nur traditionelle Trainingstechniken beherrscht, sondern der auch über ein breites Wissen von aktuellen sportmedizinischen Fakten verfügt, welches er in das Buch miteinfließen lässt. Nah- und Bodenkampf ist dabei Sensei Ackermanns bevorzugte Disziplin und somit war er der perfekte Autor für diesen Band der erfolgreichen Reihe.
Egal welchen Kampfstil Sie bevorzugen - dieses Buch vermittelt Ihnen einen tiefgründigen Einblick in die Themen des Bodenkampfes und der möglichen Kampfmethoden in dieser Distanz und eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene.

116 Wing-Tsun-Holzpuppen-Techn ...
von Wushu

#2080152

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116 Wing-Tsun-Holzpuppen-Techniken von Wushu

Yip Chun

Das einzige Buch, das die kompletten Satz der echten 116 Holzpuppen-Techniken und ihre Anwendung zeigt. Die Techniken werden von Yip Man persönlich demonstriert.

Dieses Buch entstand unter technischer Beratung von Leung Ting. Es wurde von Keith R. Kernspecht zusammengestellt.

Taekwondo - Die fortgeschritte ...
von Kampfkunst Inter ...

#2085700

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Taekwondo - Die fortgeschrittenen Poomsaes 9-17 von Kampfkunst International

Für alle Bewegungen und Techniken sind die "Formen" die grundlegende Ausrüstung jedes Stils. Aber die "Formen" sind sehr viel mehr, sie sind die grundlegende Ausdrucksweise einer jeden Kampfkunst. In deren Form finden wir den Rhythmus, die Ästhetik und die besten Modelle, eben der Charakter jeden Stils. Die "Formen" erlauben einem das Training alleine, aber auch die tiefe Verinnerlichung der grundlegenden Bewegungen in logischer Reihenfolge und in Linien, die kraftvoll sind und die einen harmonischen Rhythmus besitzen. Vor langer Zeit waren die "Formen" zudem die wichtigste Art und Weise, das technische Erbe eines jeden Stiles zu bewahren. Dies gilt natürlich auch im Taekwondo, das in den letzten Jahren dank seiner Qualifikation als olympische Sportart an Wert gewonnen hat. Durch die Teilnahme bei den Olympischen Spielen hat sich gezeigt, wie wichtig und wie schön diese Kampfkunst ist. Die Poomsea, die wir in diesem ersten Teil zeigen werden (von eins bis acht), sind die so genannten Grundlagen des Taekwondo, die unabkömmlich sind für die ersten Übungen bis hin zum Schwarzgurt. In diesem Teil erscheinen sie so, wie sie den Ansprüchen der W.T.F. (World Taekwondo Fedaration) entsprechen. Wir können uns keine besseren Beschützer dieser Kampfkunst vorstellen. Unter den Ausführenden sind Champions aller Altersklassen - Männer wie Frauen - aus Spanien, aus Europa und aus weiteren Teilen der Welt. Sie alle sind Teil des spanischen Technikteams. Unser besonderer Dank geht an die technischen Direktoren der Föderation und an deren Präsident, denen wir die Realisierung dieses Buches verdanken. Alfredo Tucci

Samurai-Geist - Der Weg eines ...

#2080213

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Samurai-Geist - Der Weg eines Kriegers in den japanischen Kampfkünsten

Thomas Preston

Das hier vorliegende Vermächtnis eines alten Samurai, eines Schwertkämpfers der Tokugawa-Zeit, der vertraut ist mit der Frage von Leben und Tod, von Sieg und Niederlage, will jungen Anhängern der Kampfkünste in der heutigen Zeit Anregungen bieten, die überlieferten und über Jahrhunderte erprobten Prinzipien und Werte der Ausbildung zum Samurai auch in ihrer Kunst zu verwirklichen, in ihnen zu leben und Nutzen aus ihnen zu ziehen - als Mensch wie auch im sportlichen Wettkampf. Es richtet sich an alle, die praktisch oder theorethisch an den traditionellen Kampfkünsten interessiert sind, gleich ob Iaido, Kendo, Karate-do, Aikido, Judo, Kungfu, Taekwondo oder anderen. Es beschreibt, was alle diese Praktiken verbindet: der Weg zur menschlichen Vervollkommnung.

buch+deutsch lehrmittel budo

Die Geschichte des Yip Man-Win ...
von Wushu

#2080146

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Die Geschichte des Yip Man-Wing-Tsun-Stiles von Wushu

Keith R. Kernspecht

Eine Zeitreise durch die Geschichte des Wing Tsun. Lernen Sie die Meister kennen, die den Yip-Man-Stil zu dem machten, was er heute ist: die Selbstverteidigung schlechthin.

Shotokan-Kata bis zum Schwarzg ...

#2081877

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Shotokan-Kata bis zum Schwarzgurt (1)

Fiore Tartaglia

Kata lernen leicht gemacht!

- Darstellung aller Techniken mit je drei Zwischenbewegungen
- übersichtliche und detailgenaue Zeichnungen mit allen Einzelheiten
- zusätzliche Zusammenstellung aller Kata "auf einen Blick"
- ergänzende Text-Erklärungen bei schwierigen Passagen
- Erläuterung der japanischen Begriffe mit Hilfe von Zeichnungen
- handliches Format und robuste Ausführung für die Sporttasche

Die glückliche und seltene Kombination aus seinem Beruf Grafik-Designer und einer jahrzehntelangen Praxis in Karate, die der Autor in sich vereinigt, ermöglichte die Entstehung dieses Kata-Buches, dass sich von allen bereits auf dem Markt befindlichen Werken unterscheidet. Die nicht nur Karatetechnische sondern auch grafische Optimierung bietet dem Leser eine bisher nicht dagewesene Übersichtlichkeit und Genauigkeit, die keine Fragen offen lässt.

Inhalt mit insgesamt über 1.700 Zeichnungen:

Taikyoku Shodan
Heian Shodan
Heian Nidan
Heian Sandan
Heian Yondan
Heian Godan
Tekki Shodan
Bassai Dai
Jion
Kanku Dai
Empi
Hangetsu

Aus dem Inhalt:

Der traditionelle Aspekt des Karate-Do wird uns vor allem durch die Kata vermittelt. In ihr sind auch noch die unterschiedlichen Karate-Stilrichtungen zu erkennen, während es im Kumite keine derartigen Unterschiede mehr gibt.

Kata ist auch Kampf. Ein Kampf gegen mehrere imaginäre Gegner, die aus diversen Richtungen angreifen. Ein sehr wichtiger Aspekt der Kata ist das Erlernen von teilweise ungewöhnlichen Abwehr-, Angriffs- und Nahkampftechniken, die zwar nicht im Wettkampfbereich angewendet werden, jedoch in der Selbstverteidigung vielfältige Einsatzmöglichkeiten finden.

"Kata hitotsu sannen" - um eine Kata zu lernen, braucht man drei Jahre. Dieser japanische Spruch macht uns klar, wie anspruchsvoll eine Kata ist und wie viel Zeit und Herz wir investieren sollten, um eine Kata wahrhaft zu erlernen. ...

Über den Autor:
Der Autor Fiore Tartaglia wurde 1958 in Eboli, Süditalien, geboren. Er begann im Alter von 16 Jahren mit Karate und bestand 1979 in Sizilien seine Prüfung zum 1. Dan. Kurz danach gründete er mit zwei Freunden ein Judo- und Karate-Dojo. Ende 1980 zog er nach Deutschland und setzte sein Training im Karate-Dojo Nippon in Göppingen fort (später Karate-Dojo Dokan, Eislingen). Außerdem führt er, gemeinsam mit einem Freund, eine eigene Karateschule (Karate-Dôjô Taikikan). Heute trägt er den 4. Dan und ist B-Prüfer des DKV.

Beruflich arbeitet er seit 1982 als Grafik-Designer in Deutschland, und seit 1985 in seiner eigenen Werbeagentur in Göppingen. Die Kombination Designer und Karateka war für dieses Buch ausschlaggebend, denn erst sie ermöglichte die Verwirklichung in der vorliegenden professionellen Form.

Krav Maga

#2081710

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Krav Maga

Imi Sde-Or (Lichtenfeld), Eyal Yanilov

Krav Maga ist ein praxiserprobtes, für jeden leicht erlernbares Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem zur wirksamen Abwehr von Stich, Schlag- und Schusswaffen. Ursprünglich für israelische Streitkräfte entwickelt, dient Krav Maga heute auch im zivilen Bereich zur Bewältigung von Konfrontationen mit bewaffneten Angreifern im Ernstfall. Dieses offizielle und umfassende Lehrbuch vom Begründer des Krav Maga: Sde-Or (Lichtenfeld) und seinem Nachfolger Eyal Yanilov soll weltweit Menschen helfen, sich gegen Gewalttäter zu verteidigen.

buch+deutsch lehrmittel ju+jutsu ju-jutsu selbstverteidigung

Karate Do - Kumite in Perfekti ...
von schlatt-books (s ...

#2081949

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Karate Do - Kumite in Perfektion von schlatt-books (sake)

Masahiko Tanaka

Dieses Buch gewährt tiefe Einblicke das Können eines ungewöhnlichen Karatemeisters und verrät einiges über seine Herkunft und seinen Werdegang. Einleitend spricht Tanaka über Voraussetzungen und Aspekte der Kampfkunst und des Kumite, also z.B. Rhythmus, Ki, Blicktechniken, oder Kampfhaltung. Ganz besonders geht Tanaka über die Harmonie von Kampfgeist, Technik und Körper ein. Der mehrfache Weltmeister vermittelt unter anderem die Kenntnisse, über die man verfügen sollte, wenn man die Technik beherrschen, den Sieg erringen und die Niederlage vermeiden will. Und dies in durchaus unterhaltsamer Weise: um seine Ausführungen rankt er persönliche Lebens-erinnerungen, die durchaus vergnüglich zu lesen sind.

In einem separaten Technikteil stellt Tanaka eine Vielzahl von Einzel- und Kombinationstechniken dar, die alle durch Fotos, teilweise aus verschiedenen Blickrichtungen illustriert werden. Besonders geht er auf kleine, oft unscheinbare Dinge ein, die den entscheidenden Vorsprung einer Technik ermöglichen. Dazu gehört auch, was sonst nur selten in Büchern ausführlich erläutert wird, wie zum Beispiel das Tai-Sabaki, Techniken zur Zerstörung der gegnerischen Kampf-haltung, Wurf- und Umsäbeltechniken, die alle explizit dargestellt und erläutert werden.

Wing Tsun Kuen
von Wushu

#2080151

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Wing Tsun Kuen von Wushu

Dr. Leung Ting (10. Meistergrad WT)

Neueste Auflage, deutsche Gesamtausgabe.

Das Standardwerk für Wing Tsun! Unterrichtsaufbau, Graduierungssystem, Unterrichtsprogramme, Formen, Chi-Sao, Holzpuppentraining und Freikampf.

Zum ersten Mal: WT-Langstock- und Doppelmessertechniken.

Ausführliche Geschichte des WT von NgMui bis zur Neuzeit, Organisation, Graduierungssystem, Chi-Sao.

buch+deutsch lehrmittel wing+tsun wing+tsun wing chun wt wv ving tsun ving chun vt weng

Blitz Defence
von Wushu

#2080725

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Blitz Defence von Wushu

Keith R. Kernspecht

Dieses Buch beschreibt die Methoden des Schlägers und effektive Strategien sich dagegen zu wehren. Denn selbst intensivstes Box-Training und das realistischste Sparring schützt nicht davor, von einem Vorstadtschläger ausgeknockt zu werden.

Bokken - Das hölzerne Schwert ...

#2080715

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Bokken - Das hölzerne Schwert der Samurai

Axel Schultz-Gora

Dieses Buch lehrt den korrekten Umgang mit dem Holzschwert der Samurai. Der Autor beschreibt die Zieh- und Schlagtechniken, Kombinationen und Partnerübungen zur gekonnten Handhabung dieser traditionellen Waffe im Budosport. Er erläutert Geschichte und Entwicklung des Bokken im feudalen Japan und vermittelt dem Leser den Geist einer Fechtkunst, deren kämpferische Ausstrahlung noch heute fasziniert.

buch+deutsch lehrmittel kendo kenjutsu schwertkampf waffen aikido

Masters I
von schlatt-books (s ...

#2085800

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Masters I von schlatt-books (sake)

Die hier veröffentlichen Interviews liegen nun zum ersten Mal in deutscher Sprache vor. Ihre Publizierung ist für schlatt-books kein gewöhnlicher verlegerischer Vorgang, sondern eine wirkliche Ehre. Als Verlag können wir so zur Rezeption und Neugestaltung der Karatephilosophie und -kultur im deutschen Sprachraum beitragen.
In den Interviews, die in "Masters" abgedruckt sind, kommen jene Karatekas zu Wort, die im 20. Jahrhundert zu den eigentlichen Pionieren des modernen und internationalen Karate geworden sind. Sie stammen aus Japan, Europa, aus Nordamerika und Australien. Diese Männer haben das Karate aus seinem ostasiatischen Kulturhorizont herausgeführt und zu einem Weltkulturerbe gemacht. Damit stehen sie in der Traditionslinie des Karate, das von Okinawa ausgegangen ist, nun als die Vermittler zwischen Japan und der ganzen Welt. Sie haben in der Karategeschichte einen ähnlichen Stellenwert wie vor ihnen die okinawanischen Karatepioniere Matsumura, Itosu, Azato, Higaonna, die im 19. Jahrhundert Revolutionäres oder Sagenhaftes für das Karate getan haben oder wie die gefeierten Stilbegründer des japanischen Karate: Funakoshi, Motobu, Mabuni, Yamaguchi, Otsuka und andere.

Harry Cook, Ray L.Dalke, Fumio Demura, WilliamDometrich, Yasuyuki Fujinaga, TeruoHayashi, Morio Higaonna, Dan Ivan, Hirokazu Kanazawa, Taiji Kase, Teruo Kono, Takayuki "Tak" Kubota, Kenei Mabuni, Kenzo Mabuni , Patrick McCarthy, Chuck Merriman, Takayuki Mikami, Minobu Miki, Masatoshi Nakayama, Hidetaka Nishiyama, Hideo Ochi, Teruyuki Okazaki, Osamu Ozawa, Henry Plée, Tsuguo Sakumoto, Stan Schmidt, Koichi Sugimura

buch+deutsch lehrmittel karate

Aikido - Das Erbe Ueshibas im ...
von Kampfkunst Inter ...

#2085909

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Aikido - Das Erbe Ueshibas im Westen von Kampfkunst International

Es sind nicht alle, aber alle, die das sind! Alfredo Tucci hatte das Privileg, die meisten abzuhandeln und manche seine Freunde zu nennen. Während der letzten Jahre wurden ihre Namen und Arbeiten häufig auf den Seiten von Kampfkunst International vorgestellt. Das geschah, als sich noch niemand für das Aikido interessierte. Manche sind Zeugen meines absoluten Glaubens in dieser Kampfkunst und ihre Bestimmung - in der Folge begann Alfredo Tucci zu recherchieren, wer und was beim Thema der "Gaijin" gemacht wurde.

Anfangs zurückhaltend, später etwas entschlossener stellten die neuen Meister ihr Wissen nach und nach vor, und so konnten wir ein reiches und heterogenes Aikido sehen, voller Variablen, eine Welt der Techniken, ein Universum der Möglichkeiten. Und all dies war gut, richtig, intensiv und vor allem authentisch und nah. Die Kunst wuchs, Ueshiba wäre zufrieden, denn sein Erbe, sein Nachlass gerannen in einer reichen und beeindruckenden Plantage neuer Meister, die die verschiedensten Richtungen erarbeiteten und erforschten - gemeinsam, in fast aberwitzigem Chaos organisiert, sich auf der Suche nach Wurzeln oder neuen Herausforderungen begegnend, aber immer, immer voller Leidenschaft und Hingabe gegen ihre Arbeit.
Ein lebendiges und pochendes Aikido zu entdecken war ein Privileg für Alfredo Tucci als Herausgeber und Mensch.

Er ist stolz zu sehen, wie dieses Ziel mehr und mehr unter den Schülern Bedeutung erreichte, und es freut ihn zu sehen, wie diese außergewöhnliche Kampfkunst ihren Platz in den Studios erlangte und nicht nur den Respekt anderer Kampfkunstlehrer, sondern auch einen Namen in der Gesellschaft erreichte. Diese Verdienste sind zu einem gewissen Teil der Generation westlicher Meister geschuldet, denn sie waren Protagonisten dieses Wachstums. Diese verschiedenen präsentierten Arbeiten sind, wie wir die letzten zwanzig Jahre gesagt haben, Teil des herben Reichen, aus dem das Aikido heute besteht und nicht verloren gehen darf.

Das Leben eines Artikels in einer Zeitschrift ist kurz, aber das Leben eines Buches ist viel länger. Folglich habt Alfredo Tucci für alle Schüler und Liebhaber des Aikido diese reichen Erfahrungen und Kenntnisse in einem einzigen Band gesammelt, eine Arbeit, die schon jetzt wichtiger Teil der Geschichte des Aikido ist und daher wichtiger Teil seiner Zukunft.

buch+deutsch lehrmittel aikido

Die 12 Taekwondo Hyongs

#2080251

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Die 12 Taekwondo Hyongs

M. Unruh

Das umfangreiche Lehrbuch für alle Taekwondo-Sportler informiert über die Hyongs in allen Einzelheiten. Alle Bewegungen und Stellungen werden mit Zeichnungen und Fotografien detailliert erläutert. Genaue Übungshinweise mit Laufdiagrammen und den Fußstellungen des Ausführenden sowie erstklassige Fotos jeder Einzelbewegung machen dieses Buch zum wertvollen, trainingsbegleitenden Ratgeber. Taekwondo für Fortgeschrittene auf 158 Seiten mit 424 Fotos und 12 Diagrammen.

Ninja Mind Control (deutsche A ...

#2080170

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Ninja Mind Control (deutsche Ausgabe)

Ashida Kim

Körperliche Höchstleistung durch geistige Kontrolle. Ein Einblick in die geheimen Künste der Ninja.

Anleitung zur Meditation, Hypnose, Suggestion und die Kunst des Kuji Kiri. Kontrolle der eigenen Gefühle durch Autosuggestion.

Alles über das mentale und psychische Training eines Ninja.

Erreichen auch Sie die Herrschaft über Ihren eigenen Geist und beherrschen Sie Ihr Gemüt, dann besitzen Sie den Schlüssel zu den Geheimnissen des Universums. Der wahre Krieger gewinnt den Kampf, ohne die Waffe zu ziehen.

Ashida Kim zeigt in diesem Buch die verschiedenen Möglichkeiten der Meditation. Atemtechniken und die geheimnisvollen Fingerzeichen des Kuji-kiri. Diese ermöglichen es, sich selbst zu kontrollieren und die eigene Energie in den Geist eines anderen fließen zu lassen. Durch Gedankenlesen und Manipulationen, durch Hypnose und Suggestion, werden Sie das Ergebnis eines jeden Kampfes bestimmen können.

27 Shotokan Katas

#2080131

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27 Shotokan Katas

Albrecht Pflüger

Auf einen Blick: Alle 27 Katas für Prüfung und Wettkampf. Alle Bewegungsabläufe der Katas sind Schritt für Schritt übersichtlich auf einer Seite dargestellt.
Wer sich auf Prüfungen oder Wettkämpfe vorbereiten oder seine eigene Form verbessern will, dem bietet dieses Buch wertvolle Hilfen.

In ausführlicher Darstellung werden alle 27 Shotokan-Katas gezeigt, wobei alle wichtigen Kriterien beim Erlernen und Vorführen berücksichtigt sind.

Zum ersten Mal hat der Benutzer ein Buch in der Hand, in dem sämtliche Bewegungsabläufe einer Kata Schritt für Schritt übersichtlich und praktisch auf einer Seite dargestellt sind:
Taikyoku Shodan
Heian Shodan
Heian Nidan
Heian Sandan
Heian Yondan
Heian Godan
Tekki Shodan
Tekki Nidan
Tekki Sandan
Empi
Bassai Dai
Bassai Sho
Jion
Kanku Dai
Kanku Sho
Wankan
Sochin
Jitte
Chinte
Jiin
Meikyo
Hangetsu
Gankaku
Nijushiho
Gojushiho Sho
Gojushiho Dai
Unsu
zusätzlich Heian Shodan mit Fußtechniken

Krafttraining für Kung Fu und ...
von Wushu

#2080150

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Krafttraining für Kung Fu und Karate von Wushu

Eberhard Schneider

Der Autor hat die Krafttrainingszene dreißig Jahre als Aktiver und Beobachter studiert, Beiträge aus seiner Feder sind in deutschen und amerikanischen Kampfsportmagazinen erschienen. Sein Interesse an den Kampfkünsten führte dazu, Kenntnisse über Kraft- und Techniktraining miteinander zu verbinden. Ein deutsches Buch dieser Art war lange überfällig.



Aus dem Inhalt:

1. Was muss beachtet werden, damit Kraftttraining nicht langsam macht?

2. Wie ist zu verhindern, dass Krafttraining durch Störung der Feinmotorik zum Einschleifen falscher Techniken führt?

3. Die besten Übungen - Gründe für die Auswahl - die Rolle der Koordinationsmuster

4. Vor- und Nachteile von Trainingsmaschinen

5. Grundkenntnisse des Krafttrainings - Belastungen, Wiederholungen, Sätze - die Rolle des Cheatens - progressives Training - mit kleineren Programmen größere Fortschritte - Überkompensation und Trainingshäufigkeit

6. Trainingszeiten und Energierhythmen - wie man sie beruflichen Sachzwängen anpasst

7. Aufwärmen: Abkehren von der alten Schule - Physiologisches und Praktisches

8. Bessere Muskelerholung durch gezielten Milchsäureabbau

9. Vor- und Nachteile des Aufpump-Effekts

10. Dehnungsübungen - die Rolle von Kontraktionsreflexen

11. Zusammenstellen eines sinnvollen Programms unter Berücksichtigung der behandelten Gesichtspunkte

12. Kraftttraining oder Bodybuilding? - Der Stellenwert der NAUTILUS-Maschinen - die Funktion von Muskelketten

13. Besondere Maßnahmen: Mangelnde Höhe des Mae Geri, Dehnungsübungen oder Beinmuskeltisch? - Alternativen zur Hantelkniebeuge bei Rückenbeschwerden - knurpselnde Deltamuskeln - schmerzende Trizepssehnen - neue Erkenntnisse über die Behandlung von Blutergüssen und Schwellungen nach Vollkontakt

14. Isometrisches Training an der chinesischen Holzpuppe

15. Ausführliche Informationen über Ernährung zur Leistungssteigerung - Grundwissen - Spezialkenntnisse - Nahrungskonzentrate: Propaganda und Wirklichkeit - Vor- und Nachteile von Vitaminübderdosierungen - individuelle Stoffwechsel

16. Trainingsreizverstärker für Fortgeschrittene

17. Anabolika - wie sie wirken - was man beachten muss - Einblicke ins pharmazeutische Leistungstraining

18. Verletzungen und Verschleißerscheinungen durch Krafttraining: Mit großem Ernährungsteil von Eberhard Schneider. Jetzt mit Riesen-Vitaminkapitel!




Dieses Standardwerk beantwortet Fragen, die andere noch gar nicht gestellt haben und erklärt in leichtverständlicher Sprache, wie man funktionelle Kraft für diese beiden Kampfstile aufbauen kann. Darüber hinaus ist es eine Fundgrube für Sportler jeglicher Couleur, weil es allgemeine Trainingsprinzipien analysiert und scharf von kommerzieller Propaganda trennt.

Kung Fu Toa Teil 3

#2084424

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Kung Fu Toa Teil 3

Babak Tawassoli

Philosophie, Aufwärmung und Krafttraining ohne Geräte, Verteidigungen und Angriffe mit Hand- und Fußtechniken, Körperverhärtung, Selbstverteidigung, Darstellung der nächsten Stufe von Kung Fu TO`A.

Vom Zweikampf
von Wushu

#2080221

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Vom Zweikampf von Wushu

Keith R. Kernspecht

Strategie, Taktik, Physiologie, Psychologie, Philosophie und Geschichte der waffenlosen Selbstverteidigung. Was taugen die Kampfkünste im Ernstfall? Ist Boxen besser als Judo oder Karate? Schwächen der Kampfkünste werden herausgearbeitet u.v.a.m.

Ein interessantes Fachbuch, das in keiner Budo-Bibliothek fehlen sollte.

Dieses Buch ist die wohl erste umfassende Darstellung des Phänomens Zweikampf. Der Autor versucht zu zeigen, wie das komplexe Kampfgeschehen die Reaktion des Verteidigers bestimmt und ihm das Gesetz seines Handelns gibt.

Nur wenige Bücher beschäftigen sich mit der Theorie, mit dem Konzept eines Stiles oder mit der Kampfkunst überhaupt. Der Autor ist bemüht, Gesetzmäßigkeiten im Zweikampf herauszustellen. Er greift dabei auf Erkenntnisse von Spezialeinheiten und Polizei (u.a. SEK, FBI, GSG9) zurück, bezieht aber auch Erfahrungen von Türstehern, Ringern, Boxern, Leibwächtern aber auch Schlägern ein und vergleicht diese. Er untersucht kritisch den tatsächlichen Selbstverteidigungswert der herkömmlichen Kampfsportarten und Selbstverteidungsmethoden.

In diesem Buch steckt die Erfahrung des Autors von ca. 40 Jahren Kampfkunst. Der Autor begann Ende der 50er Jahre mit dem Studium der verschiedenen westlichen und östlichen Kampfmethoden wie z.B. Freistilringen, Catchen, Ju Jitsu, Judo, Kempo, Shaolin Kung Fu. Später folgten Shotokan- und Wado-Karate, Kobudo (Waffen), Taekwondo, Aikido, thailändische Selbstverteidigung, Latosa-Escrima (philippinischer Stock- und Messerkampf), Bruce Lees nicht-klassisches Kung Fu und das Leung Ting System des Wing Tsun (WT).

Heute ist Keith R. Kernspecht nach Großmeister Leung Ting der höchstgraduierteste WT-Meister der Welt, deutscher Bundestrainer und WT-Cheftrainer für die westliche Welt. In über 52 Ländern hat er im Auftrage des International Wing Tsun Headquarter Hongkong das Leung Ting-System eingeführt.

Kyudo, die Kunst des japanisch ...

#2080067

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Kyudo, die Kunst des japanischen Bogenschießens

von Feliks F. Hoff

Bogen, Pfeile, Ausrüstung und Grundtechnik werden in allen Einzelheiten beschrieben. Zudem werden Schießtechnik und Trainingsmethoden, Fehlerkorrektur sowie Sonderformen des Schießens erläutert. Ausführliche Informationen über den geistigen und historischen Hintergrund dieser alten japanischen Kriegskunst.

Bruce Lees Nunchaku in Aktion

#2080086

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Bruce Lees Nunchaku in Aktion

Verbesserte deutsche Ausgabe

Das Nunchaku erfordert absolute Selbstdisziplin, die Bruce Lee meisterhaft beherrscht. Beiträge über Meisterschüler Dan Inosanto. Selbstlerntechniken u.v.a.m... Aus dem Inhalt: Einführung in die Nunchaku-Technik von Bruce Lee, Bruce Lees Doppel-Nunchakus, Die Waffe der Philipinen, Wie wird das dreiteilige Nunchaku genutzt? Verteidigung des Oberkörpers und des Rumpfes.

Karate - Die Kunst der leeren ...
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Karate - Die Kunst der leeren Hand von schlatt-books (sake)

Hidetaka Nishiyama & Richard C. Brown (übersetzt von Schlatt)

Das JKA-Karate in seiner Blütezeit: Grundlagen, Lehrpläne, Selbstverteidigung. Dieses Lehrbuch des früheren JKA-Chiefinstructors Hidetaka Nishiyama enthält außerdem das älteste Regelwerk des kontaktlosen Wettkampfkarate.

Für traditionelle Karatekas eine Quelle außerordentlicher Inspiration. Als Nishiyama sein Werk Die Kunst der leeren Hand verfasste, war er noch ein junger Meister. Damals stellte er das Karate im Lichte der Auffassungen vor, die etwa um die Mitte des 20. Jahrhunderts von der Japan Karate Association (JKA) vertreten wurde. Er gibt einen Überblick über die wichtigsten Trainingsmethoden und die Grundprinzipien der Selbstverteidigung, die in jener Zeit üblich waren und die ersten Regeln, die jemals für Karate-(kumite-)wettkämpfe in der JKA formuliert worden sind.

Das ist mehr als Geschichte! Endlich kann man nun nämlich aus erster Hand erfahren und nachlesen, wie traditionelles Wettkampfkarate ursprünglich ausgesehen hat ...

Inhalt der 22 Kapitel:

KAPITEL I - EINFÜHRUNG:
1.Was ist Karate?
2.Geschichtlicher Hintergrund
3.Wesentliche Prinzipien (physisch, psychisch und physio-psychisch)
4.Einteilung von Karatetechniken (Hand, Fuß, Stellung, Haltung)
5.Trainingsmethoden
6.Gymnastik/Erwärmung (Üben, Aufwärmen, Kräftigen, Atem/Reaktion)

KAPITEL II - TRAINING DER GRUNDSCHULTECHNIKEN:
7.Treffende Fläche und Vitalpunkte
8.Stellungen
9.Körperhaltung (frontal, halbfrontal, seitlich)
10.Körperbewegung (Schritte, Doppelschritte, Gleiten, Gleitschritt, Drehen, Schrittdrehung)
11.Handtechniken (Angriffstechniken, Stoßen, Schlagen, Blocken)
12.Beintechniken (Angriffstechniken, Blocken)
13.Kombinationstechniken
14.Kata (Allgemeines, Heian-Yondan)
15.Kumite (Grundschulkumite, Halbfreier Kampf, Freikampf)
16.Wurftechniken

KAPIEL III - KARATE UND SELBSTVERTEIDIGUNG
17.SV gegen Festhalten
18.SV aus Seiza
19.SV sitzend von einem Stuhl
20.SV gegen Messerangriffe
21.SV gegen Stockangriffe
22.SV gegen Pistolenangriffe

Enzyklopädie des Shotokan Kara ...
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Enzyklopädie des Shotokan Karate von schlatt-books (sake)

von Schlatt

Eine komplette und übersichtliche Darstellung sämtlicher Karatetechniken, aller Wettkampfausdrücke und Karatephilosophien in einer bisher einzigartigen Form mit japanischen Schriftzeichen (Kanji), Aussprache und Übersetzung.

Der Inhalt setzt sich aus dem Zahlensystem, den Angriffs- und Bewegungsreichtungen, den Grundkata und den höheren Kata sowie Kommandos, den Dojoregeln, Körperteilen und einem reich bebilderten Technikteil zusammen.
Weiterhin wird auch auf den philosophischen Hintergrund des Shotokan eingegangen, durch die Erklärung von ausgewählten Begriffen, der Entwicklung des Begriffs Karate-Do, die zwanzig Regeln des Karate von Gichin Funakoshi u.v.a.m.

Den Abschluss bilden die wichtigsten Begriffe und einige Anmerkungen berühmter Zen-Meister.

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